Тревожността и стресът, безпокойството, недоволството и психосоматичните разстройства доведоха до прераждане на йога, което облекчава ума и тялото. Дори компаниите го включват, за да постигнат добра работна среда
През последните години популярността на йога нараства експоненциално. Според проучването на omm.tv за „Йога в Испания“, 52% от испанците, които никога не са практикували йога, сега заявяват, че биха искали да го правят, а 12% го практикуват редовно. За Рамиро Кале, най-важният ориенталистки инструктор и писател в тази страна, бумът произтича от необходимостта на западняците да намерят метод, който да им помогне да преодолеят безпокойството си, безпокойството си, недоволството си, психосоматичните си разстройства.
Цитираното проучване разкрива, че нашите мотиви са да намалим стреса (56,22%), да подобрим здравето (48,85%) и да смекчим болките в гърба (38,71%). Това също отразява, че днес се практикува повече йога (12,03%), отколкото приключенски спортове като ски (9,92%), например.
«Това ще бъде, защото те осъзнаха, че умът е дори по-деликатен от тялото и трябва да се внимава, да се грижи за него, да се упражнява и хигиенизира. Практиката на медитация например расте като пяна “, казва този гуру. "Той е въведен в някои училища, болници и дори се води в затворите", казва той.
В "Шадак", центърът, който той ръководи от 44 години, делът на мъжете се увеличава драстично, главно от финансовия свят. "Редовната практика на йога помага както в личен, така и в професионален план и много мултинационални компании, осъзнаващи ползите от нея, включват йога програми в своите компании." Счита се за инструмент за генериране на положителна работна среда и позволяване на служителя да има механизми да се научи да се отпуска. „Тези нагласи и техники помагат да се повиши чувството за сътрудничество, да се влошат по-малко в безполезни съперничества и слухове, да се избегне раздразнителност и да се научат да не се преодоляват от стреса“, казва той. «Той има модерен компонент, но ако йога е оцеляла в продължение на седем хиляди години, това е така, защото тя е великолепно средство за цялостно здраве, разбирано като физическо, енергийно, умствено, емоционално и духовно. Ето защо е срамно, че безскрупулните го свеждат до екзотична или дори отслабваща гимнастика ».
Според Рамиро Кале тази "йогомания", както той я нарича, е породила много изкривени и подправени йоги. Изправен пред объркването, учителят изяснява, че традиционната йога е Хата, която действа върху тялото, но също така има за цел да контролира ума чрез тялото. Но има модалности като Айенгар (Хата според системата с по-голяма интензивност на практика, популяризирана от майстора на Айенгар), Аштангта (динамична йога, където асаните се правят енергично и не се поддържат статично) или Кундалини (комбинира статичното пози на Хата с голям брой упражнения в движение за пробуждане на кундалини, невидимата енергия, намираща се в основата на гръбначния стълб). «Йога е не само работа върху тялото, но върху ума, емоциите и енергиите. А някои го забравят и оставят настрана някои от тези компоненти ", осъжда Кале.
"Другите" версии
Такъв е случаят със Страла, създаден от йога и бившата танцьорка Тара Стайлс, която отделя духовния елемент, търсейки изключително физически и психически облаги; или Bikram, начинът, създаден от йога Bikram Choudhury за излекуване от сериозно нараняване, което се основава на 26 асани, които се практикуват в продължение на 90 минути в стая при температура от 40 градуса. Привържениците твърдят, че работата с топлина отпуска мускулите, помага за предотвратяване на наранявания, увеличава гъвкавостта и елиминира.
Но Кале счита, че в тези практики има повече недостатъци, отколкото ползи. «Бихте ли тръгнали на джогинг в три следобед в Севиля през август? Риск от сърдечни наранявания, дехидратация ... За нещо в Индия йога се препоръчва при изгрев или залез! И забравят за дълбоката релаксация. Но ако работи за някои, тогава ще ».
През последните години сме свидетели на появата на «йога на версията», Които извеждат тази дисциплина на по-игрив терен, за да я доближат до много повече хора. „Това, което е различно, е просто подходът“, защитават тези, които го преподават. В тази категория са Аеро-йога (окачена във въздуха), SUPyoga (упражнения за йога на дъска за гребло, добавяне на нестабилния компонент), Подвижно тяло (Ямуна Заке разработи тази техника след нараняване на похитителя и се основава на разтягане на мускули с топка, за да създадат пространство в тялото и да им напомнят за неговата поддържаща функция), Акро-йога (практикува се по двойки и представлява сливане между йога, тайландски масаж и акробатика), Power Йога (Ащанга за по-голяма интензивност и динамичност, с почти акробатични пози) или Viva Body Sculpt (йога с тежести, корем, плиометрия, кардио, баланс и разтягане).
Има дори ток, наречен "InspiraLife Yoga Party", който в понеделник 18 отбеляза Синия понеделник (най-тъжния ден от годината) в хотел NH Eurobuilding с макросесия от 150 души, които правят Vinsaya Krama-йога, в която позите най-много важните се практикуват с различни виняси (вариации) -, които постепенно се увеличават по интензивност, докато накрая скачат и танцуват, в ритъма на музиката на Мика де Брито, френски йоги-диджей, който е станал редовен при този тип на събитието.
Преодоляване на егото
За Рамиро Кале много от тях са чисти изобретения за преклонение пред тялото и поразителен изкривяване и безсрамна поза, която се отдалечава от истинския дух на йога. «Йога е откъсване, а не култ към тялото; това е преодоляване на егото, а не нарцисизъм; това е техника за успокояване и изчистване на ума, а не съревнование; а йога е безплатна, без абсурдни разпоредби, федерации, корсети и схеми “, настоява той.
«Това не е гимнастика, нито спорт, нито религия, нито култ, нито доктрина, нито догма. Всеки трябва да прави това, което му харесва, и да му служи, просто да знае, че без компонента за концентрация и контрол на дишането, ние говорим за просто вид разтягане. Грешката е да вярваме, че йога е просто асани, които могат да се правят на капака на автомобила, на трапец, в джакузи или на лед. Що се отнася до позите, най-добрият йоги, когото познавам, е моята котка, с ръце надолу». Смятате ли, че тези "псевдо йоги" са отклонение? „Аберацията е да се възползвате от привличането на йога, за да наречете това метод на разтягане, танц ... Както казва един велик учител от Гуаяки, редактор на списание за йога,„ има салса и има йога, но има не е салса-йога. Намасте.
Отвъд „склоновете“, през 2015 г. ООН призна цялостните ползи от хатха йога, обявявайки 21 юни за международен ден на йога. И има много научни изследвания, които потвърждават, че практиката му подобрява имунната функция, сексуалната активност и удовлетворението, качеството на съня, сърдечно-съдовото здраве, мигрената и безпокойството по време на хранене. Д-р Анхел Дурантес, специалист по физическо възпитание и спортна медицина в Neolife, посочва изследване, публикувано в "The Journal of the American College of Cardiology" през 2013 г., което отчита средния брой удари в покой в месеци на йога на участниците намалява от 67 на 61 удара в минута, освен че отчита по-малко тревожност и депресия.
Ползи при деца
Друго проучване от 2014 г. в "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" изследва ефектите на Hatha върху кръвното налягане при деца с хипертония. В продължение на 3 месеца едната група се занимаваше с йога, а другата вземаше уроци по музика. Тези, които практикуват йога, понижават кръвното налягане в покой. По отношение на метаболизма на мазнините и загубата на тегло, изследването «Адинопектин, лептин и йога практикува. Физиология и поведение ”показа, че специалистите по йога имат 36% по-високи нива на лептин (хормон, който играе ключова роля в регулирането на енергийния прием и разход) от начинаещите.
Още едно от "Journal of Alternative and Complementary Medicine" разкрива способността на тибетските монаси да генерират висока телесна топлина чрез Йога Тумо, стимулирайки метаболизма на кафявите мазнини, способни да изгарят енергия, вместо да я съхраняват. Въздействието на йога върху психичното здраве се потвърждава от мета-анализ на повече от сто проучвания, който предполага, че йога може да има същия ефект като антидепресантите и психотерапията (чрез въздействие върху невротрансмитерите и секрецията на серотонин), а други показват как можете да намалите безпокойство и агресия. Хм