'Skierg' е много завършена машина, с която ще правите сърдечно-съдови упражнения, ще изгаряте мазнини и ще работите в горната и долната част на тялото.

Ски бягането е вълнуващ и физически взискателен спорт. Практика, с която са постигнати невероятни резултати и че по-голямата част от хората практикуват само през зимния сезон. Въпреки това, постигането на скиорско тяло по всяко време на годината и под прикритие е възможно. Откакто Crossfit дойде в живота ни, все повече спортисти и спортисти решават да тренират, използвайки тези спортни практики. Едно от модерните упражнения е SkiErg, Какво имитира движенията на ски бягане или ски туризъм и с които, освен че изгаряте мазнини и калории за кратко време, ще можете да работите и с всички мускули на тялото.

бягане

Пълно упражнение

Машините SkiErg присъстват на практика в повечето фитнес зали, нещо, което прави това фантастично упражнение достъпно за всеки. A сърдечносъдова рутина с ниско въздействие С които се обработват ръцете, сърцевината, задните части и краката, нещо, което осигурява много цялостно обучение, докато фокусът е върху горната част на тялото, основната разлика с бягащата пътека или велоергометъра.

За да ги използваме, просто трябва да се изправим срещу машината и да хванем дръжките над главата си с дланта на ръцете навътре. Когато дърпаме въжетата, с малко по-отворени крака в ханша, ще спуснем ръцете си напълно назад, докато сгъваме коленете и правим някакъв клек във въздуха. Тоест имитиране на движенията, които се правят, когато карате ски. Може да се използва както за двоен изстрел, така и за класическата техника на редуващ се изстрел.