изгаряне

Вече посвещаваме статия в това пространство на фитнес топка, пилатес топка, фитнес топка, фитбол или швейцарска топка. В тази статия, "Работете корема с фитнес топка", ние предложихме поредица от упражнения за работа на корема. По този повод искаме да предложим други упражнения, които въз основа на използването на фитнес топката трябва да ни помогнат да намалим мазнините.

Упражненията, които ще предложим по-долу, ще служат, освен за изгаряне на мазнини, за стимулиране на загуба на апетит, очертаване и тонизиране на тялото ви и за премахване на болката, която бихте могли да страдате в гръбначния стълб.

The упражнения за загуба на мазнини с фитнес топката които предлагаме са следните:

  1. Протегнете се върху фитнес топката. За да направите това, първо трябва да седнете на него. След като направите това, плъзнете напред, докато не се облегнете на нея. След това вдигнете седалището си колкото можете по-високо, след което леко ги спуснете. Изпълнете това движение около 200 пъти.
  2. Второто упражнение, за което препоръчваме губете мазнини с фитнес топката това е свързано с издръжливостта. Винаги подчертаваме, че усилията са от съществено значение за постигане на резултатите, които се очакват от практикуването на фитнес. Това е особено очевидно в това упражнение. За да направите това, плъзнете с лицето надолу по топката и поставете краката си върху нея. Когато се плъзнете, поставете двете си ръце отпред, на земята и след това сгънете ръцете си нагоре и надолу, изпълнявайки типичните движения на традиционните лицеви опори. За това упражнение за загуба на мазнини с фитнес топка дайте очакваните резултати, изпълнете три серии от една и съща с 12 до 16 повторения всяка.

Със сигурност е така, но ще ви послужи за изпълнението на тази двойна цел: изгаряне на мазнини и в същото време тонизиране на корема.