Тези малки филийки, които се образуват точно под мишниците, са най-омразното нещо на планетата, невъзможно е да ги скриете, те винаги се открояват и не познавам нито едно момиче, което да не ги мрази с цялото си сърце.
Не е невъзможно да се отървем от тях, но за да го постигнем трябва да спортуваме и да се храним здравословно, няма друг начин. Така че, ако сте решени да ги премахнете от живота си, ето какво трябва да направите.
Правенето на кардио е задължително, това е най-ефективният начин за изгаряне на мазнини, така че не само малките филийки на подмишниците ви ще изчезнат. Можете да бягате или да изберете кардио уред от фитнеса и да го правите поне 3 пъти седмично по 40 минути и да правите 3 серии от 10 повторения с всяко упражнение, което виждате по-долу.
Тежестите няма да ти дадат човешки ръце, спри да мислиш така! Когато мускулите ви станат по-силни, мазнините около тях изчезват. Така че, ако не тренирате мускулите си, винаги ще имате мазнини.
Не е нужно да се присъединявате към фитнес зала, можете да използвате тежки неща, които имате вкъщи, за да правите упражненията.
Не забравяйте да не прекалявате с теглото, всичко е постепенно.
Не забравяйте да загреете преди да избегнете наранявания.
Тези пълнички подмишници ще изчезнат по-бързо, отколкото си мислите.
Опитайте се да не ги правите твърде бързо, за да работите добре с тези мускули.
Хайде, можете да го направите!
И не забравяйте, че здравословната диета е от съществено значение.
- Упражнения за наедрял гръб разгледайте тези упражнения, за да отслабите гърба си
- ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ Без машини и без излизане от вкъщи 7 упражнения за изгаряне на мазнини и отслабване -
- Открийте 8 упражнения за двойната брадичка - По-добре със здравето
- Аеробни упражнения за отслабване
- Аеробни упражнения за изгаряне на мазнини