Има много различни техники, които позволяват да се разкрият човешките възможности и да се справят с различни проблеми, например депресия. Те включват уникален холотропен дъх, който има предимства и недостатъци.
Холотропно дишане - какво е това?
Един от видовете целенасочена психотерапия за работа с личностния растеж на човека е холотропното дишане. Обикновено се изпълняват специални техники на дишане по музика. С негова помощ човек започва различни химични реакции в организма, които влияят върху дейността на нервната система. Холотропното дишане е разработено от американския психолог Станислав Гроф през 1950 г. Благодарение на изследванията тази техника е решена като алтернативен метод на психотропните лекарства.
Какво ви дава холотропен дъх?
Популярността на технологията се дължи на широк спектър от действия, които могат да бъдат оценени, ако се прилагат правилно. С тяхна помощ можете да разберете естеството на стреса в тялото и да се справите с него. Холотропната дихателна практика предоставя възможност за облекчаване на последиците от стреса и облекчава различни психосоматични заболявания. Препоръчително е да се използва за борба с депресията, апатията и безпокойството. Ползата от тази уникална техника се крие в способността й да се бори с лошите навици.
Холотропно дишане - "за" и "против"
Представената техника, като лекарствени лекарства и физиотерапия, има положителни и отрицателни страни. Използването на холотропно дишане може да се получи, ако се използва от здрав човек, като се вземат предвид противопоказанията и особеностите на професиите. С правилното прилагане на технологията можете да се справите със съществуващите психологически проблеми. Правилното дишане предоставя възможност за проникване в дълбочината на съзнанието. Препоръчва се използването на специално дишане след преминаване на специални курсове.
Вредата и ползата от холотропното дишане е тема, която предизвиква много противоречия, така че има противници на тази практика. Те твърдят, че човекът, който прави дихателни упражнения, причинява временно удушаване на мозъка, което води до смърт на нервните окончания. След урок има загуба на въглероден диоксид, което може да доведе до замайване и загуба на съзнание. Ако оборудването не се изпълни правилно, могат да настъпят опасни последици.
Холотропно дишане - домакински уреди
Традиционно класовете се провеждат в специализирани контролни групи, но хората, които са уверени в своите способности, могат да го направят у дома. Проведете обучението в удобна и просторна стая. Важно е да има близък човек, който да следи хода на урока. Яденето преди започване на практика не се препоръчва. По време на тренировка е позволено да се променя положението на тялото, както е продиктувано от ума. Холотропна дихателна техника, разработена самостоятелно, включва правилния подбор на музика:
- Първо, трябва да има лека музика, която стимулира дишането.
- В продължение на 20 секунди мелодията трябва да се промени на по-стимулираща.
- През следващите 20 сек. препоръчва се етническа музика, включително барабан.
- За да влезете в транс, е по-добре да преминете към драматична композиция, която в крайна сметка става по-спокойна и релаксираща.
Холотропно дишане: как да дишаме правилно?
Продължителността на сесията е средно около три часа. Дишането се извършва само през устата и то ритмично. Не прекъсвайте дъха си и използвайте този принцип: дълбоко вдишване и спокойно издишване. Правилното холотропно дишане включва горната част на гърдите при работа. За да се концентрирате, трябва да изпуснете всички мисли и винаги да затваряте очи. Има няколко важни нюанса, които трябва да се вземат предвид:
- Ако по време на сеанса има някакъв дискомфорт, трябва да си представите, че по време на издишването той става отрицателен, а при вдишване запълва мястото му е добре. Това няма да се обърка.
- Ако трябва бързо да излезете от транса, трябва да отидете до дъха на кучето, което ще предотврати появата на негатив.
- Когато се постигне релаксация чрез използване на холотропно дишане, поемете дълбоко въздух и издишайте през носа.
Холотропно дишане при депресия
Многобройни практики показват, че Представената техника осигурява бърз терапевтичен ефект, така че за няколко часа можете да намалите нивото на тревожност, да премахнете фобиите и стреса. Холотропното дишане се използва при неврози, депресия, посттравматично стресово разстройство, панически атаки, астма, вегетоваскуларна дистония и други проблеми. Редовните упражнения правят човек психически гъвкав, устойчив на стрес, събран и цялостен. Ефектът се постига чрез повишаване нивото на кислород в кръвта.
Холотропен дъх за отслабване
Учените са доказали, че кислородът насърчава изгарянето на мазнините и ускорява метаболизма. Холотропното дишане има пречистващ ефект, тъй като продуктите от разлагането преминават в белите дробове, откъдето напускат и напускат тялото. Ползата се дължи на факта, че по време на енергично дишане и издишване има свиване на мускулите, които осигуряват цялостен масаж. Това има положителен ефект върху храносмилателната и отделителната системи. При редовни тренировки пресата се укрепва, стойката се подобрява и излишните килограми се изхвърлят.
Холотропно дишане за достигане на астрала
Има няколко начина да посетите астралния свят. Помага за навлизане в астралния и холотропния дъх. За да го тествате сами, трябва да вземете и включите музиката. Оставете вибрациите да проникнат в тялото и се съсредоточете върху собствените си вдишвания и издишвания. Не можете да се разсейвате от странни мисли и да сте програмирани за определени емоции. Използвайте правилата, описани по-горе. Холотропното дишане у дома се извършва по тази схема:
- 5-10 минути. лека музика за загряване;
- 5-10 минути. ритмичен състав;
- 10-20 мин. шок и тежка скала;
- музика за релакс
Холотропно дишане и ортодоксалност
Църквата се позовава на такива практики категорично, наричайки ги дяволски. Смята се, че използвайки холотропен дъх, човек попада под влиянието на падналите ангели и се идентифицира с абсолютно съзнание, а това е демонично пространство. В резултат на приемането на преживявания хората, които провеждат сесии, рано или късно ще стигнат до духовна и физическа смърт. Свещениците вярват, че използвайки метода на холотропното дишане, човек твърди, че е приравнен на Бог, след като е получил нови знания и възможности.
Холотропно дишане - противопоказания
Всички методи, които засягат човека, могат да причинят вреда, ако не вземете предвид съществуващите противопоказания. Важно е да знаете какво е опасно холотропното дишане, така че не може да се използва при глаукома, епилепсия, остеопороза, бременност и остри инфекциозни заболявания. Противопоказани сесии, ако има сериозни хронични заболявания, сериозни психотични състояния и след скорошни операции. Преди извършване на сесии се препоръчва да се консултирате с лекар.
Холотропно дишане - негативни последици
Има учени, които вярват, че това управление трябва да се третира като двусмислено явление и то е отворено за значителна критика. Едно от най-често срещаните мнения сочи, че експертите в тази посока имат ефект върху човек и умело го манипулират. Негативните последици от холотропното дишане се дължат на факта, че при използването на тази техника се получава хипервентилация на мозъка, което води до измиване на въглеродния диоксид и смърт на нервните клетки. В резултат на това проучванията не развиват мозъка, но влошават работата му.