публикувано от El Personalista
Вече ви разказахме за него, той се казва Джордан Йео и е един от любимите ни дигитални инструктори и ни даде 10 упражнения за лесно изгаряне на калории, без да ходим на фитнес.
Може да ви заинтересува
По този повод Йордания ни даде видео с 10 идеални упражнения за изгаряне на калории.
С тези упражнения не е нужно да ходим на фитнес, за да можем от дома си да възстановим физическото си състояние.
Видеото е както следва:
Упражнения за изгаряне на калории:
1. Високо бягане в коляното.
2. Бицикъл хруска.
3. Скок.
4. Скачащи напади.
5. Силови лицеви опори.
6. Страничен скок.
7. Burpees.
8. Скок на клек.
9. Бягащ алпинист.
10. Подскачане.
Както Джордан казва в публикацията си, можете да изберете 5 от тези 10 упражнения и по този начин да направите рутината си.
Може да си мислим, че поради неговата лекота можем да се редуваме в продължение на седмици, така че всички да можем.
Тоест, ако тренираме 4 пъти седмично, нека направим първата рутина с първите 5 упражнения и следващата седмица, нека опитаме останалите 5.
Не забравяйте, че с тези упражнения за изгаряне на калории е жизнено важно да държите гърба си изправен.
Какво мислите за тези упражнения?
Не слагайте но и ги правете у дома.
Следвайте ни в нашите социални мрежи: Facebook, Twitter и Instagram.
- Съвети за изгаряне на повече калории
- Колко упражнения трябва да направите, за да изгорите калориите от пица?
- Колко ще трябва да упражнявате, за да изгорите калориите, натрупани от тези храни
- Четири идеални позиции за изгаряне на калории при секс
- Как да изгорите повече калории във фитнес залата ARJONA ATHLETICS - Тренировки за бегачи