хора

Упражнения за млади хора в Santutxu Gym: Cardio-Yoga и Dance-Fitness

Между младежки упражнения Най-модерните в момента са Cardio-Yoga и Dance-Fitness. И заради многото предимства, които тези спортове осигуряват, и заради това, че са тенденция сред известните личности, те са звездните упражнения днес. Ако искате да знаете от какво се състоят младежки упражнения и многобройните му предимства, продължете да четете тази статия в Santutxu Gym.

Упражнения за млади хора

Истината е, че по време на нашата младост, в повечето случаи, можем да се сблъскаме с почти всички видове спорт. Но ако търсите нови тенденции и се възползвате максимално от тренировъчните си часове, тогава трябва да опитате Cardio-Yoga и Dance-Fitness.

Кардио-йога

Ако искате да изгаряте мазнини в допълнение към придобиване на гъвкавост и разтягане, Кардио-йога Спортът е този, който върви с вас. В тези класове упражненията с висока и ниска интензивност са разпръснати.

Предимства на кардио-йога

Кардио-йога предоставя многобройни ползи за тялото и ума ни, освен че е едно от звездните упражнения сред известните личности. И това, както казахме по-рано, се дължи на ползите и оптималните резултати, които ни дава редовната практика на тези упражнения за млади хора.

  • Укрепва издръжливостта и мускулите. Нашата издръжливост, както и мускулите ни се укрепват за 35 минути, благодарение на комбинациите от сърдечно-съдови упражнения с висока и средна интензивност.
  • Губете мазнини. Изпълнявайки сърдечно-съдови упражнения, ние също ще губим мазнини.
  • Увеличете мускулната маса и се разтегнете. С позициите на Йога, Поздрави към слънцето и Асани, към които се придвижваме в продължение на 20 минути, ще можем да увеличим мускулната маса, в допълнение към разтягането на мускулите.
  • Успокой се. Освен че може да разтяга и увеличава мускулната маса, Кардио-йога ни помага да се отпуснем и да спим по-добре.
  • Намалява мускулните болки. Болките в мускулите намаляват и нараняванията се избягват благодарение на разтягане.

Денс фитнес

Друго от звездните упражнения на момента е Танц-фитнес. В тези класове се изпълняват хореографии, като се смесват балетни пози, кардио и йога упражнения. Не е необходим предишен опит.

Ползи за танцово-фитнес

Dance-Fitness, известен също като "Total-Barre", подобно на Cardio-Yoga, предлага множество предимства. Ето защо е толкова модерен, тъй като е забавен и ефективен начин за упражнения.

  • Повече издръжливост и загуба на мазнини. В танцово-фитнес заниманията кардиото се комбинира с хореография. Ето защо трябва да спечелите съпротива, а също и с кардио упражнения да губите мазнини.
  • Тонизира мускулите. Танците са един от спортовете, който насърчава тонизирането на мускулите, тъй като работи върху цялото тяло.
  • Намали стреса. Упражненията в общите зони са един от основните методи за борба със стреса. Но също така, в тези класове работим върху грижата за дишането си, което ще бъде допълнителен елемент, за да се чувстваме свободни от нерви и стрес.

Елате в Santutxu Gym и изпробвайте нашите упражнения за млади хора като Cardio-Yoga и Dance-Fitness. Горе главата!