Певицата от Бронкс споделя своята фитнес рутина в социалните мрежи и подготвя тренировка на най-разнообразната

рутината

Завидната фигура на Дженифър Лопез Той дойде при него поради генетиката, но това не означава да се отклони от фитнес рутината, която той изпълнява често, за да остане винаги атрактивен на 50. Нейният образ е решаващ фактор в нейните световни „шоута“, така че солистът се грижи за всеки детайл, за да се чувства и изглежда добре. Дори да е родил два пъти, изглежда, че годините не минават Певица от Бронкс, но като се има предвид начина на живот, който е възприел, не е изненадващо, че с течение на времето той продължава да показва тялото си, особено ръцете, краката и задните части .

Изпълнителката на „Пръстенът“, въпреки натоварения си професионален график, прекарва голяма част от времето си в упражнения, тонизиране на фигурата и здравословно хранене. Но какви са точните упражнения, които художникът обикновено прави? Обхватът на опциите не е широк, но вие знаете как да изберете кой е обучение по-ефективно да се получат резултати за рекордно време и ако в същото упражнение получите губят мазнини и да качите мускули, по-добре от по-добре.

Много специален "партньор в престъплението"

Може би фактът на обучението, придружено от Алекс Родригес, Бившият американски професионален бейзболист и негов партньор от 2017 г. я мотивираха да постигне фитнес целта си. И двамата са се превърнали в перфектно интегрирана „фитнес двойка“ и показват това в социалните мрежи, споделяйки своите съвместни спортни съчетания, където се вижда съучастие и упорита работа.

Танци на пилон

Също така знаете като "танци на пилон», Тази дисциплина датира от 80-те години и по-точно в Англия. Тази дисциплина, при която трябва да сте в постоянен контакт с полюс или вертикална тръба, на която ще се изпълнява изпълнението, трябва да използвате специална сила и гъвкавост, за да постигнете флуид и танцувате „всичко“. И това е дисциплината, с която певецът се е захванал Дженифър Лопез.

Това не беше по нейно собствено решение, тъй като те бяха изисквания на сценария за роля, в която тя беше главната героиня, но художникът продължава да поддържа контакт с този тип танци, които тя развива до съвършенство. Атлетични движения, включително: изкачвания, завои и обръщане на тялото. Горната част на тялото, както и укрепване на корема, тонизиране на задните части и привличане на мускули на двата бицепса, трицепса, прасците и бедрата.

Упражнения с тежест

Кардиото не е единственото упражнение, което ви помага да отслабнете, затова Дженифър Лопес е избрала да включи разделения клек с дъмбели в тренировката си за тренировки с тежести., хоризонтален ред с гири, преса с дъмбели на гърдите, Седнала раменна преса или претеглена тяга на бедрото са някои от упражненията, които художникът изпълнява. Ето защо цялото й тяло се възползва от този пристъп и тя демонстрира завидна фигура.

Бокс

Без да губи усмивката си, певицата изпълнява този силов спорт придружен от Алекс Родригес. The бокс във фитнеса Той не се нуждае от двама „противници“, ако не и от боксова чанта или от някой, който да помогне да се ориентира къде, в какви точно точки, да разтовари силата, която използва в корема и ръцете, главно. Изглежда, че вашият партньор е правилният човек вземете хитовете, така че отново показват непреодолимо съучастие.