Експертите в Gympass, уелнес платформа, eВ ifeel, онлайн приложение за психолог, искаха да направят една крачка напред и са потърсили онези спортни дисциплини, които ни осигуряват по-голяма полза за всеки проблем. По този начин те са прегледали тези най-често срещани психологически състояния и са стигнали до заключението, че тези дейности са най-индикираните за справяне с тях.

упражнения

Започваме с една от най-често срещаните болести, която засяга голяма част от населението. Още в тези времена на несигурност, причинени от здравната криза на коронавирус.

Йога упражнения за тревожност В

В Изправени пред повтарящи се епизоди на тревожност, се препоръчва практикуването на йога. Тази физическа и психическа дисциплина помага да се контролира дишането, да се осъзнае тялото и да се управляват емоциите по положителен начин.

Упражнения за карате за изправяне в дуела

Знаем, че няма нищо по-трудно от загубата на любим човек. И че в момента е много трудно да се мисли за практикуване на нов спорт или упражнение за справяне с тази ситуация. Експертите по психология обаче казват, че това усилие може да си струва. Бойните изкуства като карате помагат за освобождаването на емоциите и служат като котва тук и сега. Спортовете, които изискват контакт, осъзнаване на тялото и контролирано изразяване на енергия, като карате, могат да бъдат полезни в някои трудни ситуации.

Вътрешен цикъл за проблеми със самочувствието

Спортът като цяло помага за облекчаване на проблемите със самочувствието, тъй като благоприятства производството на невротрансмитери, свързани с удоволствието, отпуска, помага за почивка и за по-здраво и по-тонизирано тяло, което допринася за подобряване на самочувствието. Колоезденето на закрито е много пълен спорт, тъй като помага за изгаряне на мазнини и тонус, докато се забавлявате в компания и с добра музика.