Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

мазнини

  • Кристина Гилаберт Модел

Ако искате да премахнете остатъци от мазнини в долната част на тялото, това е рутината, от която се нуждаете.

Очевидно е, че за да постигнем крайната си цел (отслабнете) Трябва да комбинираме тези упражнения със здравословни навици като балансирано хранене, в допълнение към други физически дейности, които поддържат тялото ви активно.

Следвайте ни Deporlovers в Youtube

Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube за да влезем във форма с нашите тренировъчни процедури.

Изпълнете нашите съчетания, за да покажете по-младо, по-здраво и по-атлетично тяло.

Тренировъчни упражнения

Обучение съставен от 6 упражнения с висока интензивност което ще има за цел да намали излишните мазнини, намиращи се в седалището и краката.

Препоръчваме да правите тази рутина 2 пъти седмично и го изпълнете заедно с Plan Formula Body 10, от Deporlovers.

Това е Таблица за упражнения Какво трябва да следвате, за да завършите тази рутина на глутеума и краката.

Упражнение Втора повторения Почивка
Скачайте клекове -: - двайсет 00:30
Алтернативни крачки назад -: - двайсет 00:30
Клякам с кръстосани крака -: - двайсет 00:30
Сумо кляка -: - двайсет 00:30
Клекове за повдигане на крака -: - двайсет 00:30
Клякания с обрати -: - 16. 00:30

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.

Видео тренировка, за да постигнете перфектни извивки и да развиете долната част на тялото си с тежест.