Извършване физически упражнения Това е от съществено значение за всички хора, но в случай на затлъстяване винаги има съмнения, тъй като не е едно и също да се мобилизира повишена телесна маса. Всички обаче се съгласихме, че физическа дейност Това е най-добрата стратегия за насърчаване на здравето, стига да се адаптира към възможностите на индивида.

затлъстяване

Ново проучване потвърди ползите от физическите упражнения върху тялото на хората, засегнати от затлъстяване, тъй като дори когато телесното тегло не се променя, това ускорява метаболизма на мазнините.

The телесни мазнини в излишък е най-важният рисков фактор, който застрашава здравето на хората, следователно една тренировка помага на затлъстелите да подобрят своето метаболитно здраве, тъй като насърчава изгарянето на мазнини.

Когато се яде висококалорично хранене и не се извършват физически упражнения, тялото намалява метаболизма на мазнините. Напротив, само като правите 90-минутна сесия на физическа активност, изгаряне на мазнини се увеличава, както и количеството на триглицеридите, съхранявани в мускула.

Целият този процес, който може да породи само движението на тялото, намалява вероятността от развитие на инсулинова резистентност и диабет тип 2, следователно намалява сърдечно-съдовия риск и благоприятства здравето на затлъстелите.

Да само едно упражнение се ползва от затлъстели индивиди, Така че нека си представим положителните промени, които можем да постигнем, ако тренираме редовно.

Както всички знаем, физическата активност трябва постепенно да се увеличава, но резултатите скоро ще се видят върху здравето на тялото, ако имаме търпение и постоянство да изоставим заседналия начин на живот.