интензивно

Има хора, които по природа са силно чувствителни, а има и други, които при определени обстоятелства стават изключително проницателни и уязвими. И в двата случая има ефект, който ги кара да се държат като „емоционални гъби“, т.е. агенти, които лесно абсорбират емоциите на околната среда.

Въпреки че по принцип това състояние на „емоционални гъби“ им дава определено предимство пред останалите, предвид високата им способност за възприятие, то също е фактор, който ги кара да станат емоционално претоварени. Така, не е необичайно да се окажат жертви от екстремно напрежение и постоянен стрес, което е много трудно да се разсее.

Хората с „емоционална гъба“ лесно се претоварват. Това, което е добродетел, лесно се превръща в тежест. За съжаление също други често ги правят получатели на собственото си претоварване, като се има предвид неговата съпричастност и възприемчивост.

„Изследвания, сравняващи децата от началното училище в Шанхай с тези в Канада, установиха, че най-чувствителните и тихи деца в Китай са сред най-уважаваните от своите връстници, а в Канада те са най-малко уважавани“.

-Илейн Арон-

Хората "емоционални гъби"

Хората, които са „емоционални гъби“, имат някои характеристики, които ни позволяват да ги идентифицираме. Обикновено, имат висока възприемчивост към състоянието емоционално на другите хора индивидуално, но и от субективната атмосфера на групите.

Основните характеристики на тези хора са следните:

  • Те са много интуитивни. Те не се нуждаят от никой, който да им каже как се чувстват, за да разберат дали са прави или грешат. Получават го лесно.
  • Имат съпричастноств изобилие. Те не само са способни да се поставят на мястото на другите, но и го правят по екстремен начин. Тоест те идват да усещат емоциите на другите като свои.
  • Те се чувстват отговорни за благосъстоянието на другите. По-специално, те вярват, че трябва да помагат на другите, когато са зле. Те се чувстват отвратени от себе си, ако не го направят.
  • Те търсят решения на проблемите на другите. Тяхната прекомерна съпричастност и присвояване на болката на другите, ги кара да инвестират голяма част от времето си в размисъл как да решават проблемите на другите.
  • Те са обзети от емоциите на другите. За хората „емоционални гъби“ е много трудно да усетят, ако познават страданието на друг. Те буквално си присвояват тези негативни емоции.
  • Те привличат токсични хора. За тях е лесно да се озоват от хора, пълни с проблеми, или от тези, които се стремят да експлоатират емоционално другите.
  • Те дават приоритет на другите. Тези хора се държат така, сякаш има мандат, който ги кара да подкопават собственото си благосъстояние въз основа на благосъстоянието на другите.

Твърде голямо тегло

Хората "емоционални гъби" те идват да си навредят, поради излишната си чувствителност, съпричастност и солидарност. Най-често от много малки са свикнали да носят проблемите на другите, дори на собствените си родители. От тях се изисква да разберат и да помогнат, просто защото имат възможност и желание да го направят.

Проблемът е в това, без да го забележите, тези чувствителни хора в крайна сметка се самозабравят, през повечето време движени от егоистичните желания на другите. Те могат да ги използват само или да ги правят видими, когато помагат.

По този начин, изключителната чувствителност и огромната съпричастност ги карат да приемат ролята на вечни „емоционални регулатори“. Цената може да бъде много висока, защото може да дойде момент, в който те да станат невидими за себе си, ставайки потенциални жертви на емоционално насилие.

"Абсорбцията" на неврозата

Емоционално много чувствителен човек може да размие своята идентичност, именно заради голямото влияние, което другите оказват върху емоциите им. Един пример го илюстрира по-добре. Майка казва на сина си, че е безчувствен, защото не се обажда често.

Ако обаче ситуацията се разгледа подробно, нещата може да са точно обратното на това, което майката изразява. Може би именно тя е безчувствена към сина си, обвинявайки го за собствените му ограничения. Този тип поведение съответства на защитен механизъм, наречен "проективна идентификация".

На първо място, това, което човек може да направи „емоционална гъба“, е да осъзнае колко е изложен на това да бъде жертва на токсично поведение. По късно, необходимо е да се научите да управлявате чувството за вина, смилайки го и не му позволявайки да управлява действията си.

Решението включва също така да се научим да оценяваме собствените си чувства, като определяме граници за другите, където е необходимо.