Началото на Правило 80/20 е, че не е нужно да спазвате никаква диета. Това е просто промяна в начина на живот, която ще доведе до загуба на тегло по устойчив начин. Ако сте от хората, които са страдали от много строги диети, правилото 80/20 ще бъде лесно за вас на практика. Този метод помага за прилагане на баланс и умереност, концепция, която не съществува в диетите, които са на мода. Ще можете да се насладите на храна или коктейл с приятели, без да сте наясно с необходимите калории.

правилото

Пътната карта, която трябва да се следва, е проста: 80% от времето трябва да се фокусирате върху Храня се здравословно, храни, които са полезни за вашето тяло. The Оставащи 20% от вашето време имате свобода за каквото пожелаете. Не бъркайте процентите, това е много просто: ако ядете 21 хранения седмично (3 на ден), 19 хранения, 80%, трябва да сте здрави, докато останалите 3 хранения, 20%, няма да се налага тревожи се. Ако ядете 5 малки хранения на ден, тогава ще има 7 малки хранения, които можете да правите, без да се притеснявате какво ядете.

Ако смятате, че този метод не е ефективен и смятате, че ще понижи предпазителя ви, потърсете истории за успех в Холивуд. Юми Лий, собствената треньорка на Джесика Алба, твърди, че този метод е ефективен и че Джесика Алба всъщност го е намерила за много полезен за поддържане на здравословното си тегло. Освен това треньорът добавя, че не можете да ядете 100% от времето здравословно, но можете да ядете 80%.

Моделът Miranda Kerr също обяснява, че този метод работи страхотен. Известният модел обяснява, че сега има "много добри отношения с храната" и че ключът е в умереността: "прилагането на умереност във всички неща е най-доброто".