осигурите

Отслабнете на nizkokaloriynyh продукти без диети!

Но има по-достъпни за отслабване: през деня, за да се хранят както обикновено, да се хранят nizkokaloriynymi продукти.

Намаляването на общия енергиен прием на прием през деня може да ви позволи да свалите няколко килограма през седмицата.

Нискокалоричните продукти могат да се използват за един или два дни разгрузок, ако е необходимо, за няколко дни за възстановяване на няколко килограма.

По този начин, 4-те прости, достъпни и продукт с по-малко калории:

1) Дейкон. Има много ниско съдържание на калории, общо 20 kcal на 100 грама. Освен това, той съдържа голямо количество витамини и минерали, например концентрацията на витамин с в този зеленчук не дава много цитрусови плодове, но е много по-достъпна на цена. Друго важно свойство го прави ценен продукт за отслабване: усвояването на въглехидратите и нишестето се ускорява.

Вечеря, състояща се от 200 г салата daykona с масло, и 1 сварете яйцата ще бъде само 260 kcal.

2) Тиквата. Загрявате тиквата, общо 25 kcal на 100 грама. Доста рядък витамин Т в състава на тиквата участва в процеса на разграждане на мазнините, поради което дори въвеждането на тиква в ежедневната диета, например на вечеря, ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, без строги диети!

Вечеря от 300 gr zapechennoy във фурна тиква без захар ще бъде само 75 kcal.

Разтоварването на дните може да се извърши, в деня е възможно да се изядат до 1,5 кг тиква под всякаква форма. Един ден след това освобождаване от отговорност, можете да се върнете на 1,5 килограма!

Вечеря с чаша кисело мляко и 100 гр. Има общата калорична стойност на нещо повече от 200 ккал.

4) Зеле. 100 грама зеле 27 kcal., В останалите видове зеле калоричната стойност е приблизително еднаква. Следователно могат да се използват всички видове зеле. .

Зелето подобрява храносмилането и допринася за извеждането на течности от тялото, следователно при тази диета теглото бързо ще изчезне.

Искате ли да запазите статия, която не е загубена? Натиснете бутоните socsetey в края на статията и тя ще остане на вашата страница!

Зелето съдържа активната съставка киселина, която предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини.

Вечеря от 200 гр. Зелената салата с масло ще съдържа само 140 ккал. Към вечеря може да се добави яйце или 150 грама зеленчуци на пара.

Хареса ли ви статията? Place layk, абонирайте се за моя канал, за да получавате нови и интересни публикации по темата за отслабване!