За мен това не е лесна задача, защото не съм сигурен дали сте готови да отслабнете. Както вече писах, това не зависи от мен, зависи, мисля, от състояние на ума, може би, фазата BAR.

предателството

Започнете предварително претегляне, защото е много любопитно. Оказва се, че по време на престоя в къщата на makaronah, kashah млечни и други зърнени храни, загубих около 1,5-2 кг, въпреки pridivannyy начин на живот. Може би това е просто грешка при претеглянето, тъй като преди това го правех спонтанно, а не сутрин на гладно. И може да се действа с режим на хранене, когато е много рано, часове 18.00-19.00, преминали в 16.00-17.00, а след това само perekusyvala, и е възможно, че това е само ефектът от оставката на бонбони, бонбони и шоколад, които преди, на работа, ядях всеки ден. Такава беше нуждата на тялото ми.

И ето какво беше ежедневното ми меню по време на експеримента за запасите:

Преди претеглянето на 30 април. 76,3 кг.

Все още завършва експеримента си "Месец на склад", така че менюто ми не е да отслабвам, а принципът "Това утолява глада за това, което останалото е годно за консумация от дома". Това и въглехидрати, и мазни храни, и консерви. Като цяло, антитезата на диетата ми при отслабване. Експериментът с продукти за отслабване ще започне веднага след като приключат продуктите zapasennye и ще бъде, поне частично закупи продуктите, по-специално за отслабване:

1 май. 75,8 кг. По-малко от 0,5 кг.

Неочакван резултат от сутрешното претегляне. Не му повярвах в очите му! Така се оказа, че отслабването започна преди да успея да се подложа на диета. Това е поредното потвърждение, че всичко се случва от само себе си, без моята воля. Аз само podstraivayusy в рамките на тези процеси.

Струва ми се, че този нулев етап от диетата ми е влязъл. Фу-фу-фу!

Какво изигра ролята на подготвителна диета, с помощта на която аз perestraivayu си система за хранене? Да тук този месец, когато седях на икономичната диета на храненето по време на експеримента aprelyskogo "месец на запасите"!

Факт е, че малко по малко те бяха изядени от продуктите, от които бяха вкусни, но здравословни ястия, като спагети болонезе (въглехидрати с високо съдържание на мазнини), хлябът рядко се ядеше малко по малко. Малко и нищо не остана, лека закуска е нищо - нито сладкиши, нито печенек, сушени плодове и орехи, готови през първата половина на месеца. Той е от съществено значение за строгите три хранения на ден, в края на месеца понякога имах чувството на глад, малък обем и относително ниската калорийна плътност на храната и успокоявах чая му с мляко (диуретик) или вода, а аз използвам малко сол.

Той смята, че от любопитство дажбата на 30 април е била 1326 ккал. Ето обяснението.

2 май. 75,7 кг По-малко от 100 гр.

След тестените изделия, вермишели и хрупкави, изядени на 1 май, очаквах наддаване на тегло. От въглехидрати, които задържат вода. Но теглото така или иначе е намалено. Очевидно е, че забавянето на водата на същата е настъпило и не е довело до намаляване на теглото в големи количества.

Вечерта, след елда с гъби бях изрично гладен и дори нямаше чай. Заглушала от водата си, но нищо от новите закупени продукти не е пипано. Край експериментът за хранене преди приготвяне на запаси.

3 май. 75,3 кг. По-малко от 0,4 кг.

Процесът продължава. Но пазаруването в магазина принуди да промени диетата sgryzla морков вместо вечеря и вече ughinala отново и вече е доста късно, в 8 следобед. Но докато отиваше, то ядеше. Общо 900 ккал на ден и въпреки това енергията за отстраняване се губи и тя отиде и торбите отидоха.

Какъв е резултатът?

4 май. 75,1 кг. По-малко от 200 гр.

Ако не ядях боб през нощта, резултатът вероятно щеше да е по-добър.

И тук се опитвам да започна първия ден от диетата с елда. По избор, като се започне с понеделник ! Не съм особено честен на думата.

Вместо кафе със сметана, имах зелен чай с мелиса. Работата е там, че елдата е детокс диетата. И по време на него не можете да пиете кафе. Вероятно намалява неговия детоксикационен ефект. И дори веднъж успях да изпълня това условие, pohudev до 6 кг на седмица. Сега питам, как го направих - цяла седмица живот без кафе.

Цялото кафе за мен е необходима част от сутринта, без него изобщо няма радост. Това вече е необходимо, ритуалът. Кафе, тежка сметана, захарна тръстика, пийте и гледайте през прозореца (днес следобед сутринта на тръгване). Или вземете като лекарство и се върнете в леглото, изчакайте, когато кофеинът работи (което е в ранните сутрешни дни от седмицата).

Напразно съм се променил. След кафе обикновено веднага започвам да се събуждам, а след зеления чай продължавам да съм в сън, способен на сомнамбула. Като цяло решихме да пием кафе. Опитах Стиви, не е сензация. Изискан не бих искал да консумирам в диетата, но оттам насетне се опитвам да спестя много, скъпи за захарната тръстика не си купувам и използвам обикновена захар. Ето как да намерите баланс?

добре, следващият доклад за отслабването ми и постигането или не на постиженията на I ще напиша за резултатите от диетичната пшеница. Той е насрочен за седмицата.

Първата порция погълна несолена елда. Пилешки гърди, вече приготвени без сол.

И ви предупреждавам: Това може да бъде опасно за вашето здраве. Затова на всеки, който следва моя пример, не искам повече, без да се консултирам с Вашия лекар.