Историята на Джорди може да бъде ваша или на съседа ви. Това на много анонимни хора, които, като нямат добри здравословни навици, един ден, внезапно, животът им се променя напълно. Те са свидетелства на хора, които са преминали по сила или по желание към много по-здравословен начин на живот. Ако това е вашият случай, разкажете ни вашата история и ние ще ви интервюираме.

Джорди е диагностициран с диабет през 2011 г., когато е бил на 37 години. Оттогава той отслабна с 20 килограма и премина от не спортуване до упражняване 3 дни в седмицата. Сега тя яде 4 хранения на ден, съчетавайки различни препоръчани групи храни. Залюбил е да готви и не яде нито едно ястие без зелена храна. От това интервю научаваме как диабетът го е променил към по-добро.

Как разбрахте, че имате диабет?

Спомням си, че бях много жаден от няколко дни и пих много вода, а също така много често ходех до тоалетната. Мина ми през ума: ами ако съм диабетик? Но един ден беше малко пресилено, работех (аз съм продавач) и трябваше да спра колата, да вляза в супермаркет, и изпих бутилка от 1,5 литра, и все още бях жаден. Обадих се на жена ми и й казах какво не е наред с мен и случайно имахме у дома устройството за мониторинг на гликемията, което жена ми беше използвала по време на гестационен диабет няколко месеца по-рано. Направих теста и той излезе над 500 mg/dl. Изтичах в болницата и там ме приеха. Бях няколко дни.

Казаха ми, че нормалното ниво на гликемия е по-малко от 140 mg/dl и че беше много опасно да стигна до фигурата, с която пристигнах. Има случаи на диабетна кома. Нарекоха го „дебют на диабет“. От тогава, ендокринолог ме посети в болницата, обясни ситуацията ми и новите ми навици оттук насетне.

Нека поговорим за вашата болест Как определяте диабета?

По принцип това е нарушение на панкреаса, което или поради наследствен компонент, или поради изтощение поради лошо поведение/навици в храненето и начина на живот, спира производството на инсулин, необходим за преработката на захарите в храната, която ядем.

Така че внезапно сте променили навиците си за кратък период от време ...

Да, разбира се, по драстичен начин, защото преди такова предупреждение от тялото ви, изведнъж, виждате ясно, че трябва да спрете навици, които изобщо не ви носят полза.

От какво се състоят тези промени във вашия живот?

В моя случай истината е, че във всичко. Признавам, че изобщо не беше пример за подражание. На първо място се научих да поддържам ред при хранене; пропускането на хранене е едно от най-лошите неща, които направих, вече добре поради липса на време, работа и т.н. Във всяко хранене той трябваше да комбинира протеини, плодове, зеленчуци и въглехидрати, последните по контролиран начин.

спаси

Да водя активен начин на живот, като например спортуване, е едно от нещата, които най-много ми помогнаха както физически, така и психологически да се справя с хронично заболяване като диабет, както и да се откажа от тютюнопушенето, което е друга важна промяна, която препоръчвам.

По-конкретно, какви са вашите хранителни навици сега?

В болницата ендокринологът ми препоръча да претегля въглехидратите, да контролирам захарите, които ядох във всяка чиния, и преди всичко да правя физически упражнения. Тъй като въглехидратите, ако ги изгаряте, спортувайки добре, ако не, те се превръщат в захар. Тоест, ако ям първо ориз, второ, не мога да придружа ястието с хляб или картофи, всички те въглехидрати, а плодовете също се броят за захар. Както добре Трябва да ям малко и често, за да избегна ниски кръвни захари или високи стойности.

Какви ползи сте забелязали, когато смените навиците си на начин на живот към по-здравословен стил?

Всъщност промених много от лошите си навици и по някакъв начин тази болест, ако се опитам да разгледам положителната страна, ми помогна да подобря своите навици по отношение на диетата, спорта, графика ... жена ми дори смея да казвам диабет (нейната диагноза и установяване) ми спаси живота. Не бих казал толкова много, но е вярно, че не воденето на здравословен живот може да доведе до много заболявания с течение на времето: сърдечно-съдови, холестерол, диабет ... и в моя случай моите навици, по задължение, са тези, които всъщност всеки здрав човек трябва да следва.

Супер храни в лъжици и купи на дървен фон

Чувствате се много по-добре във всички аспекти, поради загуба на тегло, физически упражнения, внимателно хранене ... всичко това е оказало голямо влияние, дори върху настроението ми, спите по-добре, чувствате се по-скоро като излизане, правене на неща и т.н.

Как е намалена болестта ви благодарение на тези промени?

В действителност, тъй като това е хронично заболяване, не става въпрос за намаляването му, а по-скоро за контролирането му. Това ви позволява да водите нормален живот във всички аспекти, а в случай на диабет тип 2, не се нуждаете от инсулиново лечение.

Защо бихте препоръчали на всички да преминат към по-здравословен начин на живот?

Без съмнение това е ключът към избягването на здравословни проблеми като диабет или сърдечно-съдови заболявания. Чувствате се добре във всички аспекти, чувствате се по-добре за себе си, което повишава самочувствието и сигурността ви.

Ако като Джорди сте преминали към по-здравословен начин на живот и се чувствате идентифицирани с неговите показания, кажете ни. Пишете ни и ние ще го преведем в интервю.