увивайки

В продължение на много десетилетия се практикуват различни „трикове и техники“, които имат за цел да подобрят резултатите при отслабване и оформяне на фигурата. Кремове за отслабване, хирургични процедури, сокове, гелове, инжекции за изгаряне на мазнини или масажи, наред с други, Те са само малка част от методите, които имат за цел да помогнат за елиминирането на излишните килограми, които пречат да имате желаната фигура.

В допълнение към вече споменатите, има много популярен метод, който според общоприетото схващане може да увеличи способността за изгаряне на калории и мазнини, това се състои от обвиване на тялото с пластмаса за повишаване на телесната температура при упражнения. Но дали е от полза?

Присъединете се към нас в това кратко резюме! Ще ви хареса това, което ще откриете. Започваме ли?

Тази практика е широко използвана в салоните за красота и много хора я правят у дома, за да се възползват от всички предполагаеми предимства. Покривайки областите на тялото с пластмаса, която е водоустойчив материал, тя принуждава тялото да се поти и по този начин спомага за насърчаване на загуба на тегло. Последното е напълно вярно и логично.

Днес обаче се задълбочаваме в няколко точки за тази система за „отслабване“. Знаем, че ще ви представлява интерес и дори ще искате да го споделите с приятелите и семейството си.

Мит или реалност?

Вече споменахме в предишни редове, че този метод се състои в покриване на някои области на тялото, особено на коремната област, с филм за обвиване и защита на храната и че това се прави непосредствено преди тренировка. Целта е да се засилят предполагаемите ефекти за отслабване. Препоръчва се също да се прилагат някои редуциращи кремове, или както са известни на някои места, "кремове за мазнини". Но реално ли е? Има ли рискове за здравето?.

Според това проучване, публикувано от кубинския вестник за биомедицински изследвания, затлъстяването е един от най-големите проблеми на общественото здраве днес, произходът му е сложен и многофакторен. Това доведе до изчерпателен преглед на аспектите, свързани с важността на затлъстяването като здравословен проблем, неговата патофизиология, както и факторите за обуславяне.

Това означава, на първо място, че ако сме изправени пред проблем със затлъстяването и се стремим да го загубим, тогава трябва да се обърнем към по-сложни проблеми, като дневния ни калориен прием, индекса на телесните мазнини, скоростта на метаболизма, процента на физическа активност, а също така трябва да свържем всичко с нашата възраст, нашето тегло и височина.

Както вече представихме, отслабването е тема, която далеч надхвърля „увиването в найлоново фолио и изпотяването“, тъй като е научно доказано, че изпотяването не ни кара да отслабваме. Изпотяването е част от природата на нашето тяло, Хората се потят чрез изпотяване по различни причини и въпреки че най-често срещаното е свързано с регулиране на температурата.

Дължи се на потните жлези. Тялото, подобно на това на друг нормален човек, има средно около 2,6 милиона такива жлези. Научните изследвания върху изпотяването са установили например, че мъжете имат потни жлези с по-голям капацитет от жените, поради което те се потят повече. Изненадващо, един стандартен човек с пълна пот успява да изпоти повече от 3,5 литра за един час.

След като вече знаем тази информация, тогава всичко показва, че не е възможно да отслабнем само с изпотяване, всъщност това цитирано преди това проучване показва, че не се потим като знак за отслабване. Именно тази причина ни казва, че за да отслабнем, най-решаващото е диетата. Тоест да ядем здравословна, балансирана и отговорна диета, която съдържа необходимите ни макронутриенти през деня, а също и в подходящите количества, както споменахме, въз основа на нашата възраст, ръст и телесно тегло.

Ако в допълнение към това имаме, освен това, навик да упражняваме тялото често, защото ще трябва да добавим само една последна точка, за да намерим добър баланс, което би било почивка. По този начин се получава известният триъгълник: Добро хранене (здравословна диета), упражнения и почивка.

Противопоказание на този метод

Това, което се постига чрез обвиване на която и да е част от тялото ви в пластмасов филм, е да се избегне изпотяване в естествен процес на тялото, когато температурата се повиши, изпотяване. Хората, които се подлагат на тази система за отслабване, отслабват веднага, но това е тегло, което съответства на загубената вода, която след тренировка ще бъде възстановена чрез пиене.

В допълнение към това рискуваме да страдаме от тежка дехидратация. Очевидно е, че тялото се нуждае от процес на отделяне на топлина, че ако го блокираме с пластмаса, това ще повиши телесната температура бързо и прекомерно.

Нека не забравяме и една последна точка, подлагайки кожата си на непрекъснат контакт и при висока температура на поливинилхлорид не изглежда най-препоръчителната опция. Има чувствителна кожа, която може да страда от алергични реакции и поради това среща допълнителен проблем.

Искам да отслабна, какво да правя?

Ако това, което искате, е да отслабнете, това, което трябва да направите, е да се предадете в ръцете на специалист, който ще създаде диета, съобразена с вашите характеристики и ще ви препоръча да спортувате редовно. Има много квалифицирани лични треньори, които могат да изготвят конкретен работен план според вашите интереси и конституция.

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да стоите настрана от този тип "домашни средства", които нямат научна основа и разбират това отслабването е процес, който отнема време и не разбира чудеса, а жертва, здравословно хранене и усилия.

Не се опитвайте да вървите по-бързо!

  • Riji, H. M. (2006). Красота или здраве? Личен поглед. Малайзийски семеен лекар: Официалният вестник на Академията на семейните лекари на Малайзия.
  • Qiao, Y., & Yang, M. (2016). Изследване на дизайна на взаимодействието на преносима кабина за отслабване на тялото за жени. В „Комуникации в компютърните и информационни науки“. https://doi.org/10.1007/978-3-319-40542-1_86
  • Schwekendiek, D., Yeo, M., & Ulijaszek, S. (2013). За хапчета за отслабване, хормони на растежа и пластична хирургия. В Когато културата въздейства на здравето. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-415921-1.00013-0

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.