Ако можем да се класираме за някой диета като диета на годината, дъгова диета или делта диета, ще вземе наградата. И това е, че практически всяка година, а диета Става модерно почти независимо дали е здравословно или не. Ще бъде диета дъга един Здравословна диета или просто още една мода? Днес го анализираме в дълбочина!

Какво представлява дъговата диета?

Основната основа на това диета това е заради нашите хранене ток, който е с високо съдържание на захари и преработени продукти, бихме генерирали прекалено кисела среда в тялото си, това е причината за повечето от Здраве какво имаме.

Създателят на това диета е невроимунолог Ян Ружие и с тази основа насърчава следването на диета с повечето алкални храни. Следвайки тези принципи, бихме могли да детоксикираме тялото си и то в дългосрочен план отслабнете какво остава.

какво

Как да провеждаме дъговата диета?

Като, освен ако нямаме лаборатория вкъщи или не сме й посветени, като разграничаваме какво представляват храните основен или киселинен Не е толкова лесно, Ружи предлага класификация по кодове:

  • Зелени храни: алкални храни
  • Оранжеви храни: среден гликемичен индекс
  • Червени храни: кисели храни
  • Лилави храни: не е позволено

Храните, които са част от някоя от първите две, ще бъдат разрешени и ще бъдат всички зеленчуци, с изключение на картофи, тикви и моркови, бобови растения, яйца, млечни продукти обезмаслено, риба, ракообразни и месо, с изключение на преработените меса или месо от дивеч.

Храните, които са част от червена група, те биха имали умерена консумация. Някои примери за храна които са включени в тази група са: тестени изделия, хляб, сок, картофи.

И накрая, храните от лилава група ще бъде напълно забранено. Това включва преработени храни, млечни продукти мазни, сладкиши, варени, солени закуски, бързо хранене, алкохол или червено месо, наред с други.

С уважение до методи за готвене, Също така е посочено, предпочитайте методи като пара, фурна или готвене. Също така не трябва да се използва температури много високо. И за повече ползи, тя трябва да бъде придружена от обучение дихателни или йога.

Действа ли диетата Delta или Rainbow?

Както виждаме, това диета не предлага да консумира по-малко калории от които трябва или да се съсредоточим само върху една храна, както обикновено правят екстремни диети, следователно в този смисъл бихме могли да кажем, че е a Здравословна диета.

Във връзка с това, което той предлага да класифицира храните в групи, е добра идея да можете да разпознаете кои храни са повече или по-малко вредни. Начинът, по който го класифицира, тоест въз основа на киселинността му, може да се каже, че не е 100% доказан, но въпреки това, ако по-малко здравословните храни съвпадат с храните, които не ни препоръчва да ядем, или с храните, които трябва да се ядат умерено. Следователно в крайна сметка може да се каже, че това е добра класификация.

Ако продължим диетата, Ще получим ли отслабнете? В крайна сметка, ако намалим храните, които се считат за по-малко здравословни, трябва да имаме положителни дългосрочни резултати. Разбира се, това също ще зависи от това дали ще се представим упражнение и количествата на всички изброени храни. Но като цяло може да се каже, че да.

В заключение можем да кажем, че е a Здравословна диета които могат да ни мотивират да се променим навици без крайности и следователно може да бъде добър дългосрочен план за хранене.

След като прочетете това, ще се осмелите ли да го следвате диета? Оставете ни вашите въпроси или мнения в коментарите!