Плодовите смутита са звездната здравословна напитка, която ни хидратира през лятото. Днес ще научим как да приготвим смути от манго, ананас и портокал.

ананас

Лятото е синоним на високи температури. Топлинните удари са ред на деня през тези месеци. Трябва да хидратираме добре, за да се борим с тях и нищо по-добро за това от a смути от манго, ананас и портокал че ще се научим как да правим като салата от нахут и тартар от сьомга и авокадо.

Предимства на смутитата

Приемането на шейкове има редица ползи за нашето здраве. Те са както следва:

  • Те подобряват храносмилането:
    • Чрез разбиване на плодовете хранителните вещества се усвояват по-добре. Това стимулира храносмилателната функция на тялото.
  • Увеличете нашата енергия:
    • Ще приемем всички хранителни вещества, от които се нуждаем, без да претоварваме храносмилателната си система, благодарение на смутито от манго, ананас и портокал.
  • Подобрете почистването на тялото си:
    • Голямото количество антиоксиданти, съдържащи се в плодовете на манго, ананас и портокалово смути кара тялото ни да отделя токсини и да бъде по-чисто.
  • Подобрява качеството на съня:
    • Помагайки за прочистването на тялото и подобряването на храносмилането, шейковете ще ни накарат да се чувстваме по-леки и да спим по-добре.
  • Отслабнете:
    • Засищащата сила на плодовете кара, че когато приемаме смути от манго, ананас и портокал, сме по-малко гладни, обстоятелство, което ще ни помогне да отслабнем.
  • Подобрява кожата:
    • Антиоксидантите в плодовете ще ви помогнат да имате много по-ярка кожа.

Най-добри цели плодове?

За да приготвим смути, ще трябва да намачкаме плодовете. Това ни кара да се замислим дали е по-добре да вземем плодовете нарязани или цели.

Когато ядем цели плодове, ние запазваме фибрите.Това хранително вещество има предимства като действа като пребиотик, улавя токсични вещества, има роля в предотвратяването на колоректалния рак и регулирането на кръвната захар.

The манго ананас и портокалово смути ще ни накара да загубим хранителни вещества и да увеличи окисляването. Освен това парче плод е по-засищащо от чаша смути.

Манго, ананас и портокалови смути съставки

The съставки за приготвяне на смути от манго, ананас и портокал са както следва:

  • 2 портокала
  • ½ ананас
  • 1 манго
  • ½ чаша натрошен лед

Приготвяне на смутито от манго, ананас и портокал

The поетапно приготвяне на смутито от манго, ананас и портокал е следващата:

  • Добавете всички съставки към чашата на блендера и разбийте, докато получите хомогенна смес без бучки.