Това е лека напитка с вкусен и свеж вкус, която е много лесна за приготвяне и че за да я направите, ще ви е необходимо само минимално количество елементи и време. Сега можете да го включите по всяко време на деня или по време на хранене, като десерт или между храненията.

смути

Това леко бананово, портокалово и лимоново смути е специално разработено за всички, които са на диета за отслабване или план за поддържане на теглото, защото ще ви осигури само минимално количество калории.

Състав:

  • 1 килограм банани.
  • 1 килограм портокали.
  • 2 лимона.
  • 150 куб. См. от вода.
  • 1 супена лъжица течен или прахообразен подсладител.
  • 1 супена лъжица мед.

подготовка:

Първо ще трябва да обелите всички банани, портокали и лимони, също така ще трябва да премахнете всички семена от двата цитрусови плода. След това трябва да нарежете всички плодове на средни парчета и да ги обработите, докато се получи крем или паста, която не съдържа бучки или парченца плодове.

След като препаратът е готов, ще трябва да добавите водата, подсладителя и меда и да разбъркате добре всички елементи. Накрая трябва да занесете препарата в хладилника за 30 минути, така че вкусовете да се утаят и след това можете да сервирате във всякаква чаша.