Диета с награда

Диета, която ви позволява да отслабнете и да отслабнете, като ядете каквото искате веднъж на ден? Това е диетата на Хелър

Причините, поради които ние предотвратяване на отслабване може да са много, въпреки че според двойката Хелър един от тях може да е пристрастяването към въглехидрати. За да го преодолеят, те създадоха хранителен план, предназначен да отслабнете, без да гладувате.

същевременно

Те гарантират, че когато метаболизмът работи правилно, ние се чувстваме наситен след хранене, Но тези, които страдат от въглехидратна зависимост, не могат да постигнат това чувство и да го открият по-трудно е да спрете да ги ядете.

Това би причинило a излишък от инсулин и внезапни спадове в кръвната захар. Нива серотонинът не би бил достатъчен да информираме тялото си, че сме сити и следователно, бихме продължили да ядем тези въглехидрати, без никога да се чувствате доволни.

Поради тази причина това, което Hellers предлагат, е диета с ниско съдържание на въглехидрати, но която позволява веднъж на ден, почерпи се с тях. Ежедневна и контролирана консумация, която би помогнала облекчават чувствата на стрес и безпокойство, знаейки, че всеки ден ще имаме възможност да консумираме порция.

Прищявка с условия

Този глад, който можем да изпълним ежедневно, трябва да се съобрази определени условия. Например „наградената“ храна трябва да бъде Винаги същото, така че ако сме решили, че това е храненето, то винаги ще трябва да бъде в този времеви интервал. Трябва да прекарват 24 часа между един прием на въглехидрати и следващия.

Трябва да е вътре разумни суми, Не става въпрос за това да ядем колкото можем, а за да се отървем от грешката и да оставим въглехидратите да не се превърнат в проблем. Също така се очаква, че можете вземете го за по-малко от час.

Ще бъде a балансирана и питателна храна в които заповядва здравият разум и в които можем да включим ориз, тестени изделия, картофи, плодове, хляб или сладкиши, но в които зеленчуци и протеини също не могат да липсват.

С диетата Heller намалявате до голяма част от въглехидратите си възвърнете чувството за ситост, междувременно увеличавате консумацията на протеини, мазнини и фибри. Те твърдят, че с по-малко инсулин в кръвта, тялото по-рано метаболизира мазнините и това помага за отслабване.

Храна на диетата на Хелър

Предлага три важни хранения на ден, но можете да закусите в средата на сутринта и в средата на следобеда, важно е да пиете около два литра вода дневно и да спазвате указанията, посочени от двойката, отговорна за този хранителен план.

Например, на закуска се препоръчва да изпиете едно кафе, с подсладители, ако предпочитате, и пълнозърнест тост. И обядът, и вечерята обикновено започват с обилно салата от зелени листа, облечен със зехтин, лимон или оцет и порция протеин, независимо дали става дума за телешко, яйца или риба.

Битие ниско калорични и ограничителните в храната биха могли да ни помогнат да отслабнем, но също така да доведат до липса на хранителни вещества или проблеми. Ето защо, преди да се опитате да спазвате диетата Heller, препоръчително е да се консултирате с нашия лекар или специалист, за да се уверите, че нашата здравето няма да бъде изложено на риск ако решим да го осъществим.