Това е най-новата вирусна диета за отслабване. От какво се състои? Казваме ви всичко, което трябва да знаете за хранителния план, който ще ви помогне да отслабнете.

диета

съществуват хиляди диети и всичко с една цел: отслабнете. Кетогенната диета, алкалната диета, „хрупкава диета“. Обхватът на възможностите, когато става въпрос за изхвърляне на тези излишни килограми, е безкраен. Но винаги има един, който се откроява и последният, който е станал вирусен японска диета.

От какво се състои? Може би се чудите. Е, без ориз и вкусни протеинови комбинации със зеленчуци и соев сос (знаем, че това ви е минало през ума). Тази диета има тайна храна: бананът. Да, четете правилно: бананът не угоява и дори може да бъдете вие съюзник за отслабване.

Диетата, проектирана от Хитоши ватанабе, получава името на "Сутрешният бананов режим" и се основава на едноименната му книга. Защо стана популярен? Много проста, това е много проста диета, при която ключът е да консумирайте банан сутрин и пийте много вода при стайна температура през деня.

Но може ли нещо подобно да работи?

Отговорът е категорично да! Хитоши изпробва диетата от първа ръка и я усъвършенства със съпругата си, фармацевт, специализирана в храненето. Резултатите? Хората, които редовно са спазвали тази диета, са загубили излишни килограми, да, за продължителен период от време.

Преди да закусите, трябва да изпиете банан и да изпиете чаша вода. Не можете да консумирате нищо преди хранене. Защо работи тази рутина? Бананите съдържат голямо количество нишесте, въглехидрат, който насърчава загубата на тегло.

Основната предпоставка на тази диета е да пиете топла или сезонна вода през целия ден, тъй като освен че ви поддържа хидратирани, това ще даде тласък на метаболизма ви да работи по-бързо. Пиенето на мляко или алкохол е забранено и не трябва да вечеряте по-късно от 20:00. След вечеря няма да можете да ядете нищо друго до следващата сутрин.

Също така е много важно да спите 8 часа, тъй като липсата на сън ще ви дестабилизира и ще ви накара да наддадете на тегло. Можете да ядете каквото искате (стига да е здравословно) по време на вечеря и обяд, но закуската ви може да бъде само плодове.

Какви са ползите от банана?

-Помага да отслабнете.

-Подобрете метаболизма си и ще се чувствате сити за по-дълго.

-Той е пълен с хранителни вещества, които ще ви накарат да се чувствате по-оптимистични.

-Богато е на фибри и калий.

-Намалява появата на целулит.

-Намалява безпокойството да се яде, без да се спира.