Лятото идва и с жегите, плажа и други, искаме да покажем още малко, но разбира се с напълняването нещата са сложни ... Но винаги намираме приказна и прекрасна диета че ни е казал роднина или приятел или дори дежурното списание. Правим го в продължение на три дни и изглежда има ефект и изглеждаме по-тънки, но не мислим какво се случва в нас, когато правим тази диета. Но преди да започнем, Ако имате някакви въпроси, не се колебайте и ги изпращайте до моите социални мрежи във Facebook и Instagram.

тони

Трябва да вземем предвид

Първият е загуба на мускулна маса и вода, последици от гладуването и диета с ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да имаме предвид това гладуването причинява гастрит или стомашно-чревни язви, и че липсата на вода не позволява на малкото хранителни вещества, които получаваме с тази "вълшебна" диета, да отидат до местоназначението си, тъй като тя е двигателят на тези.

Ниската консумация на въглехидрати ще доведе до недостиг на глюкоза, необходима за нервната система и мозъка, както и липсата на нишесте може да даде като странични ефекти главоболие, умора и световъртеж сред останалите и към това се добавя липсата на енергия, да, въпреки всичко това, изглеждаме по-слаби, но на каква цена? Колко сме готови да рискуваме, за да имаме тънко тяло?

Основата на здравословната диета за отслабване е, че това е хипокалорична диета, която осигурява на тялото ни по-малко енергия, отколкото консумира ежедневно, намаляването на kcal не трябва да води до намаляване на хранителните вещества, тоест по-ниският калориен прием трябва да бъде придружен чрез увеличаване на хранителната плътност, за да се избегне причиняване на хранителни дефицити и заболявания.

Внимавайте с ефекта на рикошета!

В магическите диети можем да намерим много видове и с ясен недостатък "ефектът на отскок" или незабавно възстановяване на загубеното тегло и дори с повече, отколкото е имало в началото ...

Добрата диета, безопасна, питателна и ефективна в резултатите, това е балансирана диета, която осигурява приемлива, достъпна и вкусна диета, тъй като много пъти хранителните навици са модифицирани и очевидно практикуването на физически упражнения, съответстващи на характеристиките на всеки човек.

Масата, която Тони препоръчва тази седмица!

Оставям ви със спортно предизвикателство, което ще улесни подобряването на цялото тяло само с едно упражнение и ще отслабне много по-бързо.

Всеки практикува бягането като начин на живот и сърдечно-съдовата практика, но те не знаят, че скачането на въже е много по-пълно упражнение, което помага при съпротива, цялото тяло се работи и с него става отлично аеробно упражнение.

Изисква баланс и много координация, поради което се активират лумбалните и коремните мускули,

И последно и много по-важно, помага при ежедневен стрес, който у дома от време на време е полезен за скачане на въже.