също

Валерианата е едно от най-популярните растения, които можем да намерим благодарение на нейната ефективност в борбата с безсънието и други проблеми, свързани със съня, но по същия начин е от голяма помощ, когато става въпрос за борба със стреса.

Най-използваната част е коренът, въпреки че се използват и неговите цветя. Съставът му включва високото съдържание на оцетна киселина, аскорбинова киселина (vit C), бета йонон, калций, кофеинова киселина, магнезий, манган, кверцетин и валерианова киселина.

Коренът от валериана се използва от векове като успокоително и затова е толкова широко използван за лечение на безсъние. Благодарение на своите седативни ефекти, валерианата помага за отпускане на нервната система, за намаляване на мозъчната активност и дори понижаване на сърдечната честота, което води до отлична помощ за борба със стреса.

Как да се борим със стреса с Валериан

За борба със стреса можете да приемате корен от валериана под формата на инфузия или като хранителна добавка за предпочитане през нощта.

Лечебните му свойства имат седативно и спазмолитично действие, което отпуска централната нервна система, действайки като анксиолитик, но без страничните ефекти от тях.

В допълнение към борбата с нервния стрес, той също ни помага да прекратим психическото изтощение и дори под формата на инфузия или хранителна добавка, това ще помогне за регулиране на кръвното ни налягане.

Това е изключително полезно растение, когато страдате от тревожност, вълнение или нервност и ако искате да спрете да пушите, няма да намерите по-добър природен ресурс за това от валериана.

Когато избирате между валериана в запарки или като хранителна добавка, трябва да имате предвид, че миризмата й е доста мощна и не всеки я харесва, както и нейният вкус, който не е приятен за всички вкусове.

Тъй като неговият седативен ефект предизвиква сънливост, препоръчително е да го приемате през нощта, един час преди лягане.

Други здравословни свойства на валериана

Въпреки че това растение е толкова популярно със своя седативен ефект, то има и много други наистина интересни приложения в други области благодарение на своите антиепилептични, антихелминтни и емменагожни свойства.

Следователно можем да използваме и валериана за:

  • Отказвам пушенето
  • Лечение на мигрена
  • Напрегнато главоболие
  • Коремни спазми
  • Сърдечно-съдови проблеми
  • Конвулсии
  • Язви в устата
  • Слабост на зрението.

Неща, които трябва да обмислите, преди да вземете Валериан

  • Ако се лекувате с антидепресанти или анксиолитици, преди да вземете валериана, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като това може да засили ефекта от тях.
  • Може да се комбинира с други подобни растения като пасифлора или жълт кантарион. Тези комбинации могат да бъдат много полезни при снимки на тревожност.
  • Не се препоръчва да се консумират повече от пет чаши валериана на ден.
  • Валериана не трябва да се приема в случай на алергии към растения от семейство Valerianáceas.
  • Поради сънливостта, която произвежда, консумацията му през деня не се препоръчва, ако трябва да шофирате, ако работите с тежки машини или с опасни прибори.
  • Не се препоръчва прием на валериана по време на бременност и по време на кърмене.
  • Хроничната употреба на валериана може да доведе до безсъние, така че не се препоръчва преодоляването на лечението за повече от 4 месеца.
  • Валериана започва да влиза в сила няколко дни след началото на консумацията. Ето защо, ако първите дни не забележите ефектите му, не се притеснявайте, това е нормално.

Нашата препоръка за корен от валериана Solgar

Коренът от валериана от лаборатории Solgar е високоефективна натурална добавка, показана при нарушения на съня и нервни или стресови състояния.

Тази хранителна добавка, подходяща и за вегани, е един от най-широко използваните растителни екстракти за лечение на разстройства на нервната система и затова имаме най-доказаните научни данни.

Доказано е, че е полезен при лечението на нарушения на съня, главно във фазата на помирение (повече отколкото при нощни събуждания), приемани през целия ден и увеличаващи дозата в последната доза. Също така е ефективен при проблеми със стрес, нервно изтощение, раздразнителност, тревожност, депресия, мъка и хипертония от нервен произход.

Също така е добър спазмолитик, ефективен при лечение на колики, нервно главоболие или стомашно-чревни спазми. Неговите ефекти върху нервната система не засягат вниманието или рефлексите на пациента., за разлика от това, което се случва с анксиолитиците и синтетичните хипнотици.

Състав на капсула: 300 mg екстракт от корен от валериана 4: 1 (еквивалентно на 1200 mg растение).

Как да използвам: Приемайте по 1 капсула на ден, за предпочитане по време на хранене.