Възглавницата ви може да ви напълнее


Ако не спите добре, ще напълнеете и може да е виновна вашата възглавница. Уверете се, че сте избрали правилната възглавница за вас.
Има определени неща, които си струва да инвестирате малко повече пари. Например мека тоалетна хартия. Добро качество масло и зехтин. Качествени маратонки. Предполагаемото спестяване това не компенсира дискомфорта, който те могат да ви причинят най-евтините варианти.
Възглавницата е едно от тези неща, и много по-важно, отколкото изглежда. С неадекватна възглавница ще спите по-малко време и по-лошо, и знаете, че неспането ви дебелее. В много случаи може да имате болки във врата, болки в гърба, хъркане или главоболие.
Възглавниците също изтичат. След няколко години те са загубили своята еластичност и следователно не поддържат главата ви, както и първия ден. Сякаш това не беше достатъчно, с годините те натрупват прах, акари и гъби, толкова много, че една стара възглавница може да тежи два пъти повече от същата нова възглавница.
Когато купувате възглавница, не гледайте толкова на цената, а на това как се чувствате. Важно е да опитате. Има много скъпи възглавници, изработени от екзотични материали, които може да са безполезни за вас. Евтините възглавници обаче губят свойствата си много бързо. Идеалната възглавница винаги зависи от вашата поза на сън:

трансформатор

Ако спите по гръб

Имате нужда от твърда или средна възглавница, със средна височина, която ви предлага опора за врата. Възглавниците от пера се адаптират към формата на главата ви, точно като възглавниците с мемори пяна. Шийните възглавници, с извивка за врата, също са добра идея.

Ако спите на ваша страна

Нуждаете се от твърда, висока възглавница, която да запълни празнината между раменете и главата ви и да държи врата ви изправена. Потърсете твърди синтетични влакна или латекс.

Ако спите по корем

Някои хора спят с мека и тънка възглавница или дори без възглавница. Ако използвате възглавница, можете също да я сложите под корема си, за да държите гърба изправен.
Снимка: момиче, което спи, от Shutterstock, не използвайте повторно