Информационните и комуникационни технологии (ИКТ) улесняват живота ни, но могат и да го усложнят. При някои обстоятелства засяга най-вече подрастващите.

новите

Най-важните рискове от злоупотреба с ИКТ са, в допълнение към пристрастяването, достъп до неподходящо съдържание, тормоз или загуба на поверителност. По този начин в мрежите е възможно достъп до порнографско или насилствено съдържание или предаване на расистки съобщения, възхваляване на анорексията, подбуждане към самоубийство или извършване на престъпления. Съществува и риск от създаване на фалшива идентичност, която може да породи самоизмама или фантазия у детето. Така например е доста виртуално, защото юношата реже по-малко. Улеснява се обаче объркването между интимното, частното и публичното и се насърчават поведения, които изкривяват реалността (например, хвалене с броя на добавените приятели, вярвайки, че тези истински приятели).

Как да предотвратим пристрастяването

За да се предотврати прекомерната или пристрастяваща употреба на ИКТ, правилата трябва да бъдат включени в живота на всяко дете.

  • Задайте ограничение във времето за използване.
  • Определете какво трябва да прекарате в същото време, играейки и бидейки с приятели или братя и сестри.
  • Настоявайте, че ако се нуждаят от компютъра и интернет за извършване на училищни дейности, те трябва да бъдат ограничени до използването им само за това.
  • Дайте приоритет на семейните моменти преди ИКТ.
  • Останете с тях, докато използват устройствата.

И ако всичко това не е достатъчно, инсталирайте компютъра и другите технологии в хола, където винаги могат да бъдат гледани.

Как да разберем дали имаме пристрастеност към технологиите?

  • Когато времето, което трябва да се използва за други неща, се използва в технологиите.
  • Когато той изоставя други забавления, които преди са му били забавни, като например игра с братя и сестри или приятели.
  • Когато се отдръпнете от семейни моменти и приятели.
  • Когато изисквате използването на ИКТ по ​​време на хранене.
  • Когато прекарвате много време в Интернет без никаква цел.
  • Когато емоциите ви излязат извън контрол, като поставите ограничения за това как да ги използвате.
  • Когато имате безпокойство и внезапни промени в настроението, когато ви отделят от тях.

Това, което характеризира пристрастяването, е загуба на контрол и зависимост. Всички пристрастяващи поведения първоначално се контролират от положителни подкрепящи (удоволствието от самото поведение), но в крайна сметка те се контролират от отрицателни подкрепящи (облекчаване на емоционалното напрежение). С други думи, нормален човек може да говори на мобилния си телефон или да се свърже с интернет за удоволствие от самото поведение; пристрастен човек, напротив, търси ли облекчение от емоционален дискомфорт (скука, самота, гняв, нервност и т.н.).

Когато има зависимост, пристрастяващото поведение става автоматично, емоционално активирано и с малък когнитивен контрол върху решението. Поради тази причина злоупотребата с виртуални социални мрежи може да улесни изолацията, лошото представяне, липсата на интерес към други теми, нарушенията на поведението и финансовите загуби (видео игри), както и заседналия начин на живот и затлъстяването.

Съвети за прекратяване

Джудихт Лопес Здравен психолог CV 14476