Възползвайки се от факта, че уикендът наближава, днес ви оставям една много питателна и здравословна рецепта, в случай че имате време и искате да го направите. Това е омлет, но вместо зеленчукови картофи. Той е много добър и е с ниско съдържание на калории, освен че носим зеленчуци, ще получим богат принос в сложните въглехидрати, фибри, витамини и минерали. От своя страна яйцето ще ни осигури протеини с висока биологична стойност. Като цяло това е много пълноценно ястие, което събира всички основни макронутриенти за нашето тяло.
Като съставки се нуждаем от:
- 1 глава лук
- 1 звънец
- 1 домат
- 1 патладжан
- Сол
- 3 яйца
- масло
Режимът на подготовка е както следва. Първо нарязваме всички зеленчуци и ги поръсваме със сол, за да премахнем горчивия вкус. В тиган налейте чаша вода, поставете струйка масло и разпределете слоевете от всеки зеленчук, като започнете с лука и чушката, а след това останалите. Покрийте и запарете за 10 минути. От друга страна разбиваме яйцата и подправките, за да ги добавим към зеленчуците, след като станат гладки. Ако видите, че с това количество яйца не е достатъчно и не е достатъчно за хомогенизиране на препарата, можете да добавите още едно или две. Накрая гответе от двете страни, докато яйцето стане добре на минимален огън.
Споделете публикацията
9 коментара за
"Зеленчуков омлет"
Това ми хареса. Не мога да си представя/представях ви да пишете на зеленчуков омлет.
Е, аз си представям, че Кристина готви, защото си представям, че ще трябва да яде като всички ... или не?
Ами Кристина, този омлет изглежда страхотно, поне за тези от нас, които почти винаги са на диета, като се грижат за всичко, което влиза в устата ни. това е друго чудесно решение
за да не ви омръзне, вкусно и с малко калории.
Исках да ми кажете мнението си, разбира се, ако го знаете и сте дошли да го изпробвате: от исландска козметика, клетъчният активатор, по-специално BIOEFFECT EGF SERUM, е по-добър или каква разлика има при DC2 Cell Activating Serum, тъй като разликата в цената е важна.
Благодаря за вашия отговор и за вашата рецепта!
Ако цената е важна, разликата със сигурност се дължи на разликата в пептидите, тъй като пептидите и компонентите струват на производителите пари. Едно е да платите повече за хубав пот, а друго да спестите от концентрацията. Всичко най-хубаво
Мисля, че все още предпочитам картофения.
Днес в моя блог, нови топли тоалети, Y PUNTO.
http://eltrasterodecris.blogspot.com.es/
Здравей Кристина! Харесах публикацията ! Не спирайте да ни изненадвате хахахаха поглед, исках да ви попитам, какво мислите за серумите на Estee Lauder? Имам донякъде мазна кожа, със следи от акне (не много, ако има такива), току що навърших 30 ... Малко петно от това лято, но малко ... Благодаря ти хубаво!
Който не е опитвал серум Estee Lauder, или който не е виждал такъв на нощното шкафче на майка си, друго нещо е, че ви харесва или не ... Поздрави!
Добра статия
Хареса ми начинът, по който той пише по темата.
Ще продължавам да се връщам на тази страница стр
Здравейте Кристина, днес ще говоря с вас по радиопрограмата на 13 ноември 2012 г. за продукт за растежа и поддържането на миглите, не чувах добре и бих ви помолил да ме информирате за името, за да мога да намеря то. Благодаря ви много.
Това е продукт, наречен Eye-баласт от марката Rejuvesse, укрепва миглите и ги кара да растат за нула време. Обичам го. Поздравления
Оставете коментар
За този блог
Последни публикации
Лола Пантера: Дива и испанска
Обичам го и това ме изненада. Казва се La Pantera Lola и е ...
Изживяването „Градина обиколка“
Затвореността накара природата да си възвърне водещата роля, която ...
Nuxe и природата, новото ми вдъхновение
След годината, в която бяхме и сега, когато тя е на път да приключи, продължавам ...