Малко ръководство за тези, които се представят на първото си състезание
Появяването на първото ви състезание в BJJ може да бъде малко обезпокоително, особено ако никога преди не сте се състезавали. Ако сте взели решението да се състезавате, поздравления! Направихте първата стъпка, за да изведете любовта си към BJJ на следващото ниво.
Състезанията са чудесен начин да тествате уменията си в BJJ. Това е един от най-взискателните физически и психически ангажименти, които можете да поемете, като изпробвате всичко, което сте научили. Веднага щом поздравите удара с опонента си, от вас зависи да притежавате техники, сила, кондиция и умствена готовност да стигнете до победата. Ако искате да се състезавате в първия си BJJ турнир, но нямате идея как да го направите, прочетете нататък.
Преди първото си състезание
Когато решите да се състезавате, имайте предвид следното:
- Трябва да сте готови да включите допълнителни часове обучение.
- Трябва да сте във физическа форма (или поне желаете да го подобрите)
- Трябва да имате адекватни технически познания.
- Трябва да сте готови да отслабнете (в случай че сте справедливи).
- Ще бъдете оценени психически и физически.
Когато планирате тренировъчния си план, трябва да приемете, че противникът ви ще тренира толкова усилено, колкото вие, ако не и по-усилено. Използвайте това като мотивация да работите по-усилено и да влагате повече усилия в подготовката си. Колкото по-подготвени сте, толкова по-добър ще бъде резултатът в деня на състезанието ви.
Попитайте вашия учител/инструктор!
Ако не сте част от състезателния екип на вашата академия или дори да сте, вашият учител/инструктор трябва да е първият човек, с когото ще говорите за решението си да се състезавате. Той е единственият човек, който може да ви каже дали сте готови за първото си състезание. След като ви даде всичко по силите си, и двамата можете да седнете и да изработите стратегия както за тренировка, така и за състезание. Вашият учител/инструктор знае вашите силни и слаби страни и би могъл да ви насочи към добра подготовка.
Програма за обучение
Повечето професионални състезатели на BJJ тренират два пъти на ден, 6 дни в седмицата. Не всички от нас ще могат да отделят толкова много време за обучение по BJJ (семейство, работа, обучение и т.н.). Тренировъчните дни трябва да включват сила, издръжливост, еластичност, както и специфична подготовка за състезание. За да се подготвите правилно за състезание, ще ви трябват поне 6 или 8 седмици интензивни тренировки, за да се подготвите както физически, така и психически, както и да намалите теглото си безопасно, в случай че искате да се състезавате в определена категория. (Вижте интелигентни цели)
В кой тегловен клас трябва да се състезавате?
Когато се регистрирате за състезание, ще видите, че всяко ниво на колана има различни теглови категории. Проверете таблиците за текущите категории тегло на IBJJF (с кимоно - без кимоно):
Само вашият учител/инструктор може да ви ориентира дали се препоръчва една или друга категория тегло. Ако имате време и дисциплина, за да редуцирате теглото си и да тренирате редовно, тогава намаляването на теглото е нещо, което трябва да имате предвид. Бъдете реалисти при избора на категория тегло: отслабването е един от най-трудните аспекти на състезанието, понякога дори по-труден от самото обучение.
Имате ли достатъчно време?
Вземането на решение за състезание отнема много време и ангажираност. Както споменахме по-рано, трябва да сте готови да отделите много часове за специфично обучение в допълнение към вашето редовно обучение. Не забравяйте, че тренирате за състезание срещу някой, който е на същото ниво или по-високо. Трябва да сте подготвени за всичко, затова трябва да отделите много часове, за да се тренирате и по този начин да сте сигурни, че ще бъдете добре подготвени за това, което се случва по време на състезанието.
Готови ли сте да загубите?
Никога не се знае какво може да се случи в деня на състезанието. Нервите ви биха могли да ви извлекат най-добре, бихте могли да забравите за стратегията си, в основата си всичко, което сте планирали, би могло да се развали. Всеки състезател рискува да загуби, поради което трябва да сте подготвени за тази опция и да не потъвате, когато срещате тези чувства. Идеалното нещо е да не влизате в битката с манталитета на губещия, но трябва да имате предвид, че ако това се случи, това може да бъде добро преживяване, от което да се поучите от грешки.
Знаете ли и разбирате ли правилата на BJJ?
Като състезател от вас зависи да знаете и разберете правилата на шампионата, в който влизате. Правилата в BJJ състезанията са доста сложни, особено за начинаещи състезатели. Колкото повече знаете, толкова по-лесно ще бъде да използвате правилата в своя полза. Запаметяването на системата от точки, предимства, наказания може да ви помогне да разберете как протича битката и как да я преориентирате в случай на загуба.
Какво ниво имате?
Ако сте решени да се състезавате, трябва да тренирате редовно и да посещавате колкото се може повече класове. Трябва да можете да тествате техниките си срещу колеги от различни нива. Когато видите, че вашите техники излизат с умения и ефективност, най-добре е да ги изпробвате с партньор със същото ниво, тегло и способности. По този начин ще бъдете по-сигурни, че сте подготвени за състезанието
Имате ли стратегия?
Във всяко състезание трябва да имаме стратегия, която ни позволява да доминираме над опонента си и по този начин да можем да достигнем желания край. Консултирайте се с вашия учител/инструктор коя би могла да бъде добра стратегия за нейното изготвяне, мислете, че той ще знае вашите най-добри умения, както и най-лошите.
Решаването да се състезава е един от най-добрите начини за усъвършенстване като студент по BJJ. Състезанието ще ви покаже къде сте подобрили играта си, както и къде ще трябва да я подобрите. Това несъмнено ще изведе вашия BJJ на следващото ниво, което ви кара да израствате като бразилски практикуващ джиу-джицу.