МАДРИД, 26 (ИЗДАНИЯ)

важността

Газовете или метеоризмът, които обикновено се образуват в червата, докато тялото усвоява храната, са въздух, който излиза през ректума. Въздухът, който излиза от храносмилателния тракт през устата, се нарича оригване. Натрупването му може да накара човека да се почувства подут и да причини спазми или спазми в корема. Ето защо е важно да ги премахнете.

"Елиминирането на метеоризма е от полза тъй като задържаните газове предизвикват раздуване на корема и коремна болка, симптоми, които могат да станат много досадни ", подчертава в интервю за Infosalus д-р Сузана Хименес Контрерас, специалист по храносмилателни заболявания и говорител на испанската фондация на храносмилателната система (FEAD).

Според Трактата по медицинска физиология на Гайтън „количеството газове, които проникват или се образуват в дебелото черво е 7 до 10 литра на ден, докато средната сума изхвърлен от ануса обикновено е само 0,61 литра; останалата част се абсорбира в кръвта през чревната лигавица и се изхвърля през белите дробове ".

Всъщност, Хименес Контрерас подчертава, че по-голямата част от чревните газове се дифузират в кръвта и това ги транспортира до белите дробове. "Там газът преминава от кръвта към дихателното дърво и се елиминира с издишания въздух", посочва той.

По-конкретно, този експерт обяснява, че газовете се произвеждат от храносмилането на храната, тъй като когато ядем, можем да поглъщаме въздух, но преди всичко тя посочва, че повечето от тях се генерират от ферментацията на бактерии на дебелото черво от неусвоени остатъци от храна. Те обикновено се срещат в дебелото черво.

Освен това Американският национален институт по здравеопазване (NIH) напомня, че газовете могат да бъдат причинени от определени храни, които се ядат, много трудно смилаеми, като фибри. "Понякога добавянето на повече фибри към диетата може да доведе до временни газове. Тялото може да се приспособи и да спре да ги произвежда с течение на времето. Яжте или пийте нещо, което тялото не може да понесе, например някои хора имат непоносимост към лактоза и те не могат да консумират млечни продукти ", добавя той.

Други често срещани причини които могат да произвеждат досадни газове са, както са изброени: Антибиотици, синдром на раздразнените черва, неспособност да усвоят правилно хранителните вещества или ги абсорбира лошо, неспособност да се усвоят правилно хранителните вещества (лошо храносмилане) или просто поглъщане на въздух при хранене.

От друга страна, д-р Сузана Хименес Контрерас посочва това има хора, които имат повече газове, отколкото други, защото се хранят по-бързо, или защото пият газирани напитки. "Диетата е много важна и за количеството произведени газове. Диети, богати на храни, богати на късоверижни въглехидрати и ферментируеми полиоли (известни със съкращението си на английски FODMAPs), които не се усвояват от червата на човека, но се ферментират от дебелото черво бактериите произвеждат големи количества газове “, добавя специалистът по Храносмилателни болести.

КОГА Е ПРЕВИШЕН ПРОБЛЕМ?

Когато това може да се превърне в проблем? И кога да разберем, че има проблем поради излишното газообразуване? Говорителят на FEAD подчертава в този смисъл, че излишните газове се превръщат в проблем, когато предизвикват симптоми като подуване на корема или коремна болка, които могат да станат много инвалидизиращи.

По този начин специалистът на испанската фондация на храносмилателната система препоръчва да се намали броят на газовете-метеоризъм или да се справите с тях яжте бавно, избягвайте газираните напитки, както и намалете приема на храни, богати на FODMAP (Може да е необходима помощ от диетолог, за да се избегнат небалансирани ограничителни диети). "Ежедневните умерени физически упражнения също са от полза. Ако газовете продължават въпреки тези мерки, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар", заключава той.