Въпреки че мислим така постигнете загуба на тегло Състои се просто от изваждане на необходимите калории и поетите калории, има много повече неща, които трябва да обмислим дали наистина искаме диетата ни да влезе в сила. The вечеря, обяд и други часове на хранене Те също са наистина важни за нашата диета, за да дадем желания резултат. И е, че тялото ни зависи много от ритмите, на които го подчиняваме, и следователно трябва да вземем предвид часовете на хранене, за да постигнем балансираме тялото си.
Например, предварително хранене пъти, особено по време на вечеря, за да гарантираме, че това не пречи прекалено много в съня ни и че дори можем да изразходваме голяма част от калориите, които приемаме и през последното хранене за деня. За да направим това, например, трябва приемете по-англосаксонски график на хранене, когато закуската е възможно най-рано, обядът пристига най-късно между един и два, и вечерята е от 19 до 20 часа. С тази схема мнозина са успели значително да намалят теглото си, просто променяйки графика си.
Без да е необходимо допълнително да намаляваме консумацията на калории, този тип система ни позволява харчете ги по много по-логичен начин че както обикновено правим у нас, обядваме много късно и вечеряме късно, малко преди да заспим. Правенето му по-рано ще ни позволи по-добре управлявайте разхода на калории, което несъмнено ще се отрази в теглото ни.
В зависимост от това колко е часа и от денонощието, тялото ни е способно по-добре усвояват определени видове храни. Например, въглехидратите се усвояват по-добре по обяд, но не се препоръчват през нощта, тъй като тялото ни струва четири пъти повече, за да ги поеме правилно. Това означава, че ако ядем късно, а също и това, което не трябва, прием на същото количество калории ще бъде много по-вредно за нас, отколкото ако го направихме в момента, в който трябва.