С напредването на молекулярната биология, биохимия и генетика храненето се фокусира повече върху метаболизма и как болестите, състоянията и проблемите могат да бъдат предотвратени или намалени със здравословна диета. По същия начин храненето включва определяне на това как някои заболявания и състояния могат да бъдат причинени от хранителни фактори, като лоша диета (недохранване), хранителни алергии и непоносимост към храни.

важността

За щастие има заместващи храни, с които можете хранете се балансирано. Вярно е, че доброто хранене и физическата активност могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло. Но не можете да забравите ползите от доброто хранене и в Naturmeal.es можете да получите продукти с основните хранителни вещества, които да ядете и да отслабнете. Те следват същата философия на здравословната храна, защото и тези храни могат да ви помогнат, подобно на здравословната храна, да:

  • Намалете риска от някои заболявания, като сърдечни заболявания, диабет, инсулт, някои видове рак и остеопороза.
  • Нормализирайте кръвното налягане и холестерола.
  • Подобрете вашето благосъстояние и способността ви да се борите с болестите.
  • Увеличете енергийното си ниво.

Спазването на отлична диета с тези заместващи продукти означава, че тялото ви получава всички хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждае, за да функционира по най-добрия начин, защото това са храни, богати на хранителни вещества, които също са с ниско съдържание на калории.

Какви са потенциалните рискове от периодичното гладуване?

Постите, независимо дали става дума за пропускане на всякаква храна и напитки от изгрев до залез през месец Рамадан или въздържане от месо в петък по време на Великия пост, се разглеждат от много религии като полезни за душата. Но Добре ли е и за тялото?

Днес все повече хора приемат, че отговорът е „да“, отчасти благодарение на нарастващата популярност на периодичното гладуване. Начинът на хранене се предлага в много форми. Някои хора избират два дни в седмицата, за да ограничат сериозно приема на калории и да си позволят да се хранят без ограничения през останалите пет дни. Други се хранят само през определен интервал от време всеки ден, например между 10:00 и 18:00. Други напълно бързо един или два дни в седмицата, ограничавайки приема на напитки, без калории за 24 часа.

Формите на прекъсващия пост са безкрайни, мотивациите също. Твърденията на поддръжниците варират от загуба на тегло, повишена производителност и намалено възпаление до по-нисък риск от сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер и болест на Паркинсон. Но дали са прави?

Много експерти по отслабване предупреждават, че периодичното гладуване може да доведе до значително излишък на нездравословни храни с високо съдържание на мазнини по време на периоди на гладуване, в крайна сметка подкопавайки усилията на последователите.

Въпросът е също така как периодичното гладуване може да повлияе негативно на способността на хората да се възползват от предимствата на упражненията. Храната е гориво, а горивото е необходимо за движението. Тогава, Какво се случва, когато не осигурявате гориво за дълги периоди от време?

Виждате ли логиката в това хранене? Колко важно е балансираното хранене или употребата на заместващи храни и за щастие има виртуални магазини, които не само предлагат продукти, но по-скоро ви насочват как да спазвате диета, като препоръчвате кои са най-добрите продукти.

Могат ли заместващите шейкове да ви помогнат да отслабнете?

За разлика от протеиновите шейкове, заместващите ястия са предназначени за осигурете храненето на пълноценното хранене. Някои идват приготвени в консерва или бутилка, докато други се предлагат под формата на прах и могат да се смесват с мляко или вода.

Повечето шейкове съдържат между 200 и 400 калории и добро количество протеини, фибри, основни витамини и минерали. По тази причина шейковете за заместване на храна са удобен начин за получаване здравословно, нискокалорично хранене.

Те могат да ви помогнат избягвайте нездравословни храни. Заместващите ястия шейкове са преносими и удобни и с тях можете да устоите на желанието да се отдадете на нездравословни преработени храни. От друга страна, една от най-големите бариери пред отслабването е загубеното време при приготвяне на здравословни ястия, за щастие имате тази алтернатива и бъдете сигурни, че ще бъдете добре подхранени.

Когато сте в стрес или бързате, много по-лесно е да ядете преработена храна или да се отдадете на бързо хранене. За съжаление тези храни могат сериозно да провалят усилията ви за отслабване. Повечето са пълни със захар, рафинирани въглехидрати и изкуствени съставки, както и с липса на полезни хранителни вещества. Те също са с високо съдържание на захар, сол и мазнини, които активират центровете за удоволствие на мозъка, което също може да доведе до преяждане.

За разлика от това, ястията, приготвени от здравословни пълноценни храни, са най-подходящи за отслабване, но това не винаги е практично при натоварен график. Шейковете за заместване на храна са лесни за приемане навсякъде и са значително по-здравословна алтернатива на бързите храни. Така че не се колебайте да включите тези шейкове във вашия режим, защото те са с високо съдържание на хранителни вещества и ви поддържат в идеалното тегло.