Без диета е приложение, което ви помага да се храните здравословно, докато отслабвате.

Сега, когато идва лятото, всички сме потопени в бикини операцията. Всички искаме да загубим излишните килограми, за да извадим чичата от въздуха. Няма нищо по-добро като грижете се ежедневно за хранителните си навици, не само за поддържане на контрол на теглото, но и за получаване на важни ползи за нашето здраве.

Чували ли сте някога за точкова диета? Със сигурност много от вас вече знаят този метод, който съществува от толкова години в мрежата. Ще запомните онези огромни списъци с оценени храни, за да следите какво сме яли. И не би ли било по-добре да има приложение, което работи всичко това?

Какъв е смисълът на диетата?

Точковата диета се основава на метод, който определя на всеки човек a дневен капитал от точки за консумация, плюс определен брой седмични бонус точки. Тези точки ще зависят от пола, възрастта, височината и настоящото тегло на човека и се актуализират със загуба на тегло.

Всичко това не е същото като броенето на калории, тъй като точките, определени за всяка храна, не се основават само на нейната калорична стойност. Точките се отнасят до вашия таблица на хранителните стойности завършен. Следователно, тази точкова система е по-добра от простото броене на калории.

Приложението, за което говорим, е My no diet. Тя е пълна и взема ежедневното управление на нашата диета по точки, всичко по прост и интуитивен начин.

‘My no diet’, идеалното приложение за отслабване

здравословен

Моята без диета е идеално приложение по няколко причини. Основното е това не говорим за ограничителна диета, можете да ядете всякакъв вид храна, като вземете предвид дневния си капитал. Няма правила, както при други диети да не се ядат въглехидрати през нощта или да не се смесват някои зеленчуци и/или плодове, например.

Основният метод на диетата се основава на насърчаване на добри здравословни навици, давайки някои основни насоки и помагайки да изберем най-полезните храни за нашето здраве в супермаркета.

Основни упътвания:

  • Имайте 3 дневни порции плодове
  • Имайте 2 дневни порции зеленчуци
  • Основните курсове трябва да имат баланс от 50% зеленчуци + 25% протеини + 25% въглехидрати
    • Това може да се компенсира през целия ден, не е нужно да бъдете стриктни при всяко хранене
  • Пийте поне 8 чаши вода на ден
  • За да изберете продукти в техните интегрални варианти за предпочитане
  • Намалете захарта

Също така, за насърчаване на добрите навици, диетата не вкарва зеленчуци и повечето плодове. Ще се добавят само кокосът и авокадото; можем да ядем останалата част от храната, без да влияем на резултата.

Има различни начини, по които всъщност можете да се откажете от диетата. В рамките на метода можете да намерите различни системи, как да преброите тези точки или да не ги преброите, като използвате списък с храни до насищане (DNC).

Какво предлага My no diet?

Фокусирайки се върху приложението, той включва следните функции:

  • Обширна база данни с десетки хиляди продукти оценен
  • Автоматично изчисляване на точков капитал в различните методи
  • Управление на точки: PinPoints, SuperPoints, испански DNC и английски DNC
  • Управление на точки, приложимо както за дневния капитал (задължително потребление), така и за седмичния капитал (чудесно за дни на излишъци)
  • Контрол на точката на дейност за да ни мотивира да допълним диетата с упражнения
  • Раздел за еволюция с контрол на теглото, измервания и ИТМ
  • Книга с рецепти създаден от самата общност, за да се консултира с идеи за плочи с ниска точка
  • Alia2, обща среща с хиляди свързани хора, които могат да ви помогнат да отговорите на всякакви въпроси и да ви мотивират
  • Други инструменти като създаване на меню, любими продукти, точков калкулатор, баркод скенер и др.

Приложението е на разположение в Google Play, и можем да го намерим Безплатно. Предлага се и като уеб страница и на устройства с Apple iOS.