Вече сте започнали, слаби и мускулести, както искате

Казвам се д-р Филд Фарар, основателят на TestStackRx.com. Тази седмица Джордж реши да ви изпрати новия ми доклад - всичко за изгарянето на радикални мазнини. Ако не сте толкова разкъсани, слаби и мускулести, но за да промените това оттук нататък, имате късмет! Este Dia, ще ви покажа как да получите идеално дефинирана физика с нов цикъл, който наричам Кленбутерол/Аноректант № 10/Инсулинов кетогенен цикъл на рязане. Накратко го наричаме Clen Anorectant Insulin цикъл (или CAI цикъл).

Част 1. Кетогенният максимален цикъл на изгаряне на мазнини - нов начин да направите 5-дневна, 2-дневна почивка на кетогенна диета за максимално изгаряне на мазнини и да поддържате метаболизма си пълен потенциал.

Нека да разгледаме основите на кетогенния цикъл по нов начин.

Няма по-добър начин да се разкъсат и да се оформят в състезателна форма от използването на модифицирана кетогенна диета. Кетозата е точката, в която тялото изгаря мазнини за гориво при липса на въглехидрати. Един от начините да влезете в стария начин на кетоза, следвайки режима с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на протеини и ултра ниско съдържание на въглехидрати.

Може да попитате: „Диетата с високо съдържание на мазнини ще ме напълни?“

Отговорът е да, ако въглехидратите не са ограничени. Отговорът е НЕ, ако ограничите въглехидратите до такава степен, че тялото прави метаболитната промяна от изгарянето на въглехидратите към ежедневните си енергийни нужди за изгаряне на мазнини. Тази метаболитна промяна настъпва, когато нивата на кръвната захар спаднат под нормалното и тялото ви започне да превръща мастните киселини в така наречените кетони или натрошени мазнини. В този момент тялото ви ще изгори кетонните тела като основен източник на енергия. Проблемът с традиционните диети, особено когато се използват от немазни хора (т.е. спортисти), е, че диетите с ниско съдържание на мазнини правят метаболизма на тялото ленив. Тялото предпочита да получава всички свои енергийни нужди от гликоген (въглехидрати), отколкото от мастните резерви на тялото. Ниското съдържание на мазнини изпраща тялото в режим на глад, тялото ви се опитва да поддържа телесните мазнини и вместо това ще изгаря мускулите.

Напротив, в a диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, можетеМускусната мускулна маса на тазобедрената става по време на диета поради ефекта на бодибилдинга на вашите собствени хормони като тестостерон, инсулин и естествен GH (растежен хормон) са максимални, докато нивата на кортизол, причиняващи мускулен разпад, са намалени.

В долната част на тази страница има повече информация за предимствата на кетогенната диета пред диетата с ниско съдържание на мазнини .

Плюс това, кето диетата е отлична основа за използване на допълнителни „трикове“ за засилване на метаболизма и изгаряне на допълнителни телесни мазнини. След като изгаряте само мазнини за енергия, когато се потопите под дневното ниво на поддържане на необходимите калории в тялото си, всичко, което стимулира метаболизма като упражнения, лекарства и добавки, изгаря мазнините. Наркотици като кленбутерол, аноректант № 10 и дори кофеин в по-малка степен стават по-ефективни изгарящи мазнини - защото не забравяйте, че цялата ви енергия идва от мазнините!

Преди да обяснят как работи кетогенната диета, има три неща, които много хора, които спазват диета, трябва да подготвят.

Преди всичко, преди да започнете тази или каквато и да е диета, е добре да говорите с Вашия лекар и да направите кръвна работа като холестерол.

Второ, за да постигнете целите си на кетогенна диета или някаква диета в този смисъл, е важно да определите колко калории можете да приемате всеки ден. За да отговорите по-добре на този въпрос, трябва да изчислите базалния си метаболизъм (BMR) и активния метаболизъм (AMR.) Вашият базов метаболизъм (BMR) е броят на калориите, необходими на тялото ви, за да поддържа основните телесни функции, когато не правите нищо. Активна скорост на метаболизма (AMR.) Е броят на калориите, необходими на тялото ви, за да поддържа основни функции плюс калориите, необходими за всички ваши ежедневни дейности: работа, училище, фитнес и т.н. Ако ядете повече калории от AMR и след това наддавате, ако ядете по-малко калории от AMR, ще отслабнете. Това е толкова просто .

В безплатното PDF ръководство, което можете да изтеглите, имам формулите за вашите допълнителни заслуги, които искат да направят математика и да изчислят вашите AMR и BMR. За останалите от нас на уебсайта има връзка към моя AMR калкулатор, който ще ви каже какво е AMR.

Изтеглете Clen Anorectant Insulin Cycle and Cycle Diagram Guide in Free PDF

След като познаете AMR калориите, намалете приема на калории с 15% и консумирайте това количество калории в понеделник до петък кетогенна фаза на цикъла.

Третото нещо, което трябва да направите преди да започнете, е да купите Ketostix в местната аптека или на Amazon. Те се намират зад аптечния гише, но не се нуждаете от рецепта, за да ги купите. Тези пръчки традиционно се използват от диабетици за измерване на количеството кетони в урината им, но те не трябва да се използват, за да се разбере кога са навлезли в кетоза. Ето връзка към тях в Amazon:

Ето как работи кленбутерол/аноректант № 10/инсулинов кетогенен цикъл на рязане:

Този цикъл продължава 7 дни след повторението му. Започва около 18-20 часа. Неделя следобед с обикновено въглехидратно хранене и продължава до следващия уикенд, когато се повтаря. Тази неделя вечерното хранене трябва да се състои от прости въглехидрати като сладки зърнени закуски или плодове и без мазнини. Сложните въглехидрати като тестени изделия, хляб или ориз също трябва да се избягват, тъй като отнема много време на тялото ви да се разпадне. Простите въглехидрати са лесно достъпни за вашето тяло и създават скок на инсулин в началото на цикъла. Този инсулинов скок позволява на тялото ви да понижи нивата на кръвната захар и да влезе по-ефективно в кетозата, след като започне високомаслената и нисковъглехидратна част от цикъла.

След обикновената въглехидратна вечеря в неделя и докато траете до дълбока кетоза, трябва да ядете около 75 до 80% от дневните си калории от мазнини и 20% до 25% дневни калории от протеини. Този много висок прием на мазнини е необходим, за да влезете в кетоза възможно най-скоро, за да можете да започнете процеса на изгаряне на мазнини. Ако количествата протеин са твърде високи, тогава тялото може да не е в състояние да направи метаболитната промяна, необходима за производството на кетонни тела. Най-важното е, че не трябва да ядете повече от 15-20 грама въглехидрати през този период. Това означава, че можете да ядете не повече от 3-4 грама въглехидрати на хранене, разпределени в 5-6 хранения на ден. Яденето на 20 грама въглехидрати на ден е добре, но изяждането на всичките 20 грама въглехидрати наведнъж определено ще ви изведе от кетоза. За справка има около 13 грама въглехидрати в едно парче тост.

Ако използвате моята инсулинова тайна, която ще споделя с вас след секунда, ще бъдете в кетоза в понеделник. Ако не знам, около сряда тялото ви трябва да е в кетоза. Ще разберете, че сте в кетоза, защото кетонните тела, присъстващи в урината ви, ще бъдат открити, което може да бъде измерено с кетостикс, който уринирате първото нещо сутрин. Колкото по-тъмен е лилавият нюанс на пръчката, толкова повече сте в кетоза. Повечето хора ще достигнат само до умереното ниво (розово до светло лилаво), докато други, особено тези за моята инсулинова тайна, ще могат по-лесно да навлязат в дълбока кетоза.

Веднъж в поне умерена кетоза е нормално приемане на протеин при 35-40% от дневните калории. Приемът на мазнини трябва да бъде между 60-65% с по-малко от 5% въглехидрати. За човек, който се храни между 2400-2700 kcal/ден, това би означавало не повече от 30 грама въглехидрати на ден. Не забравяйте отново, че е важно да разделяте въглехидратите през целия ден, за да не излезете от кетото. Използвайте Ketostix, за да проверявате поне два пъти на ден, след като сте в кетоза. Това ще ви позволи да направите контрол на щетите, като изядете почти всичките си калории от мазнини, ако сте сгрешили и сте започнали да излизате от кетоза .

Може би се чудите: „Какви храни мога да ям на тази диета с високо съдържание на мазнини и без въглехидрати?“ За съжаление менюто от понеделник до петък в този цикъл е много ограничено, тъй като малко храни съдържат почти нулеви въглехидрати. Можете да ядете повечето меса, някои сирена и яйца. Зелените зеленчуци като маруля, броколи и целина са страхотни, тъй като те са предимно вода и съдържат почти нула въглехидрати и полезни фибри.

Пълен списък с кетогенни храни е в PDF Ръководството, което можете да изтеглите от тук:

И ето обобщение на диетата на цикъла (ще комбинирам това в една пълна схема, с лекарствата и обучението в PDF Ръководство.):

Изтеглете Clen Anorectant Insulin Cycle and Cycle Diagram Guide in Free PDF

Вземете безплатното си копие точно сега - то ще бъде само за няколко дни, след това превръщам цялото нещо в книга .

PS, нека първо разгледаме проблемите с традиционните диети, особено когато се използват от немазни хора (т.е. спортисти), за да разберат по-добре уникалните ползи за диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Традиционни диети с ниско съдържание на мазнини:

• Диетите с ниско съдържание на мазнини правят метаболизма на тялото ленив. Тялото предпочита да получава всички свои енергийни нужди от гликоген (въглехидрати), отколкото от мастните резерви на тялото. .
• Ниското съдържание на мазнини изпраща тялото в режим на глад, опитва се да задържи телесните мазнини и вместо това изгаря мускулите.
• Когато запасите от въглехидрати се изчерпят, тялото ще изгори протеини, преди да премине към мазнини.
• Въглехидратите повишават нивата на серотонин и причиняват сънливост.
• Въглехидратите предизвикват промени в инсулина, за да може тялото да се отлага, без да изгаря въглехидратите като телесни мазнини.
• Протеиновите добавки са необходими за културиста на диета с ниско съдържание на мазнини.
• Храните с ниско съдържание на мазнини са много по-скъпи от конвенционалната версия и съдържат повече "химия", т.е. са силно обработени.

Кетогенната диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати:

• Увеличете чистата телесна маса по време на диета.
• Максимизира ефекта на бодибилдинг от вашите собствени хормони като тестостерон, инсулин и естествен GH (растежен хормон).
• Намалява нивата на кортизол, което води до намален катаболизъм или мускулен разпад.
• Повишава нивото на енергия в сравнение с ниско съдържание на мазнини.
• Намалете телесните мазнини, без да жертвате чистата маса: загубете 90% мазнини и само 10% мускули vs. 60% мазнини и 40% загуба на мускулна маса от други диети.
• Изгарянето на мазнини е по-малко ефективно, което води до постоянно нарастваща скорост на метаболизма.
• Богат източник на протеини се намира във цялото месо, което ядете.

Получете повече знания на UNderground за стероидите, лекарствата за културизъм и последните новини за стероидната индустрия. Нови наркотици и арести на наркотици, ще ви изпратим всички.

Абонирайте се за нашия пощенски списък и получавайте интересни новини и актуализации директно във вашата пощенска кутия.

Благодаря, че се абонирахте.

Ние уважаваме вашата поверителност и се отнасяме сериозно към вашата защита

• Какво да направите, за да поддържате мускулната си маса La Opinion
• Свойства на пилешките гърди в кетогенната диета ПОДХОДЯЩИ
• Свойства на бекона в кетогенната диета Може ли да се яде
• Свойства на свинските ребра в кетогенната диета
• Свойства на зелените аспержи в кетогенната диета