Големият брой официални състезания на велосипед обикновено се състоят от дълги фази на пътуване по равен терен, но има моменти, когато велосипедистите трябва да тества цялата сила и издръжливост те имат и са тренирали няколко месеца.

знаят

Планинските проходи са области с голям наклон и продължителност което подложи на изпитание всеки велосипедист. За да идентифицираме най-известните изкачвания в медиите, просто трябва да потърсим думите: Mortirolo, Alpe D’huez, Tourmalet, Galibier, Calar Alto, Angliru или Veleta.

Има велосипедисти с душата на спринтьорите, които обикновено са по-добри по време на изпитания, въпреки че има някои, които се осмеляват да изкачат някой от тези планински проходи.

Това са тези, които наричаме „алпинисти“ на колоездачен жаргон. Но за да се изкачим по тези проходи, не е достатъчно за нас да сме готови да го направим, но ще трябва да следваме и редица помещения или заповеди на планинския моторист, които подробно описваме по-долу:

Не можем да започнем да изкачваме пристанище, без да сме се затоплили.

С някои Предишни 30 километра на обикновена би било достатъчно.

Ако за първи път качвате определен порт, препоръчваме след като проучи всичките му зони, най-лошото и най-доброто.

Това ще ви помогне да планирате енергийните разходи, които ще имате по едно или друго време.

Трябва да винаги преминавайте от повече към по-малко. Започнете с по-кратко развитие, отколкото можем да движим с голям комфорт, не бива да налагаме прекалено много от самото начало.

Седенето на мотора ще помогне пестя енергия. Стоенето трябва да се използва само в моменти с голяма интензивност.

Дръжте a постоянен ритъм на въртене. По-препоръчително е да смените скоростта, преди да се изправите на мотора и да изразходвате повече енергия.

Можем да харчим енергия с педали стойте една минута и след това седнете и сменете пиньона, за да продължите.

Ако се нуждаеш яжте или пийте нещо, не го правете по време на катерене, само ако ви предстои някакъв припадък.

Запази хладна глава и пестете енергия за времето на слизането от пристанището. Концентрацията върху спускането е от съществено значение.

По време на спусканията и особено във високопланинските райони ще страдаме много студено. Затова ще трябва да носим преди всичко някакъв вид фино, леко облекло, което реже вятъра.

Ние трябва променяме нашата позиция на седлото. Така че, когато наклонът е по-стръмен, ще трябва да се разположим малко по-назад и обратно.

Ако сте от тези колоездачи, които харесват предизвикателствата на планинските проходи, това са съветите, които ви оставяме тук днес.

Трябва да ги следвате всички така че изкачването ви да е възможно най-правилно и по-малко пострадало.

Последна актуализация: 13.03.2014 г. в 15:32

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn