Уеска, Испания
Храната е един от основните аспекти за нашето здраве. Чрез консумацията на храна ние получаваме енергията и хранителните вещества, от които се нуждаем, следователно е жизненоважно да се грижим за диетата си и да се грижим за собственото си здраве. Но да започнем с:
Може да ви заинтересува
Насърчаване на заетостта на хората с увреждания
Как да деинсталирам програми от Mac за постоянно
ziwwie.com референтният магазин за уреди в интернет
КАКВО Е ДИЕТА?
Диетата е количеството храна, което живо същество осигурява на тялото си, по този начин можем да го определим като нашето хранително поведение. С други думи, диетата е навик и начин на живот. Вярно е, че този термин често се използва за обозначаване на специфични режими за отслабване или борба с определени заболявания.
Реалността е, че тези случаи представляват модификации в диетата, а не диета сама по себе си. Поради тази причина ние считаме за полезна диета, която е балансирана и балансирана, която съдържа достатъчно количество калории и основни хранителни вещества за правилния растеж и развитие на тялото във всеки от етапите на живота.
НЯКОИ СЪВЕТИ ЗА ИЗБОР НА НАШАТА ДИЕТА
За да изберете нашата диета, препоръчваме следното:
- Винаги избирайте разнообразен план, който включва храни от всички групи, като плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо, риба, яйца ...
- Винаги се опитвайте да поддържате адекватен баланс в консумацията на храна, така че да избягвате както прекомерен прием, така и липса на храна.
- Храненето също е удоволствие, така че, освен да включваме питателни храни, трябва да го конфигурираме и по начин, който обичаме да го ядем.
НЯКОИ ВИДОВЕ ДИЕТА
ХИПОКАЛОРНИ ДИЕТИ
Те са най-популярните видове диети, тъй като те са тези, които имат за цел да отслабнат чрез диета с малко калории. Този тип диета не изключва никаква храна, въпреки че е вярно, че ограничава и намалява консумацията й, освен че разширява приема на зеленчуци и плодове.
ХИПЕРАЛОРНИ ДИЕТИ
Те са по-рядко срещани, тъй като целта е противоположна на предишния тип. Целта на тези диети е да наддават на тегло. Важно е да имате надзор на специалист по хранене, така че да се консумират правилните храни.
БАЗОВА ДИЕТА
Този тип диета има за цел да поддържа теглото на тялото ни по здравословен и балансиран начин, пример би била средиземноморската диета. Тип диета, която насърчава разнообразната консумация на храна, като дава приоритет на плодовете, зеленчуците, зърнените храни, рибата и месото.
СИКЕННАТА ДИЕТА И БОДИБЕЛНАТА ДИЕТА
Siken Diet и протеиновата диета Bodybell са създадени, за да предложат специфично решение на хората, които искат да отслабнат и да оформят фигурата си, без да гладуват или да правят вредни усилия за тялото.
Някои от характеристиките на Siken Diet са, че тя е с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, така че гарантира контролиран прием на протеини. Тази диета се адаптира към всички ваши нужди, тъй като можете да намерите вегански продукти като какао и чиа барове или кокосови и лимонени барове; или ягодови, ванилови смутита; или хранителни заместители като овесена каша.
Ако искате съвет, в онлайн аптеката Paco и Clara ще се радваме да ви го предложим.
- ВИДОВЕ ДИЕТА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ЗДРАВЕТО - Realidad Армения
- Вашата седмична диета със средиземноморско меню Vitónica, която да се грижи за вашето здраве
- Веганството диетата, която застрашава здравето на момчетата - Голям взрив! Новини
- Знаете ли, че диетата влияе на настроението Salud 360
- Може ли растителната диета да предотврати астмата Health News