Според проучвания чрез дишане е възможно да се изгорят натрупаните мазнини и да се тонизира корема. Научете как дишането може да ви помогне да работите по-добре с тялото си и да постигнете по-изваян силует.

дишане

Според проучвания чрез дишане е възможно да се изгорят натрупаните мазнини и да се тонизира корема. Научете как дишането може да ви помогне да работите по-добре с тялото си и да постигнете по-изваян силует.

Много се говори за хипопресивни коремни мускули, т.е. вид коремни упражнения, при които дишане за да можем да укрепим мускулите на тялото си, по-специално коремните.

Според проучване, публикувано от Националният здравен институт, САЩ, чрез дишане е възможно изгаряйте съхраняваните мазнини Y. тонизира корема.

Научете как дишането може да ви помогне да работите по-добре с тялото си и да постигнете по-изваян силует.

1. Седнал

2. Стоящ

  1. Застанете с леко раздалечени крака, стиснати ръце пред гърдите и изпънати ръце.
  2. След това дишайте дълбоко и направете напрежение в корема; накрая освободете дъха си малко по малко през устата си.
  3. Повторете този тип дъх, за да отслабнете 10 пъти.

3. Легнало

Тези видове дишане за отслабване Те са много ефективни, но също така ще можете да тонизирате корема и да премахнете вялостта.

Ако в допълнение към тази практика спазвате диета с намалено съдържание на мазнини и спортувате поне три пъти седмично. Ще забележите как след две седмици ще отслабнете и ще тонизирате корема.

Важно: Трябва да се изясни, че Bioguía не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.