видове

Дисциплината е ключова в обучението, предложено в обувния лагер.

Актуализирано: 29 юни 2020 г.

A Boot camp е цялостна програма за обучение, която помага на участниците да подобрят физическото си състояние по време на лагера, но също така ги учи на дисциплина и необходимите насоки за включване на тези упражнения в ежедневието.

Има много видове Boot Camp в зависимост от характеристиките на участниците, така че ако имате минимум физическа форма, е много вероятно да намерите този, който ви подхожда най-добре: само за жени, с повече физическо натоварване от аеробни упражнения, за ръководители, които трябва да премахнете стреса и укрепете лидерските си умения, за деца, за затлъстели хора, които искат да отслабнат, бъдещи приятелки или гаджета, които искат влез в костюма в деня на вашата сватба и т.н.

Продължителност и цени на Boot Camps

Обикновено Boot Camp продължава една седмица, въпреки че може да продължи и шест седмици. Специализираните центрове предлагат и мини-лагери през уикенда, достатъчно, за да дадат общи насоки за обучение или да освежат предварително обучени знания.

Има дори някои лични треньори, които предлагат индивидуални класове в паркове или на плажовете на някои градове, със сесии от един час, два или три дни в седмицата. В този случай цените започват от 25 евро на месец, но обучението е спорадично и може би подходящо само за хора, които вече са преминали интензивен лагер.

Въпреки че може да има и сесии в затворени пространства с музика, която задава темпото, Boot Camp се характеризира с провеждането на всички тренировки на открито. Винаги адаптирани към груповото ниво, специализираните треньори проектират поредица от интензивни аеробни упражнения, които се комбинират с по-нежни упражнения за възстановяване и работа с мускулна сила. Цялото това разнообразие от упражнения прави липсата на монотонност, така че участниците винаги да са наясно с дейността и усилията, необходими за нейното изпълнение.

The Цени на Boot Camp те зависят от много фактори, като броя на участниците или часовете на обучение. Те могат да включват, освен обучение, настаняване и пълен пансион, както и поредица от екстри, които варират от вземане с кола на най-близкото летище или просто допълнителни масажи. Така например, седмично обучение, включващо настаняване и хранене, може да струва от 900 евро нататък.