мускулни влакна

Мускулите са изградени от влакна, които могат да бъдат класифицирани бавни или бързи влакна.

Любопитното е, че няма точен брой на единия и другия при всички индивиди, той не може да бъде обобщен. При всеки човек е различно, защото всеки има различна генетика. Знаете ли, че ако имате повече от една сума от друга, някои дейности ще бъдат по-добри за вас от други?

Влакна от спринтер

The бързи мускулни влакна Те са готови да произвеждат енергия моментално, но не „издържат“ дълго. Силата, която генерират, е висока и експлозивна, но се уморяват бързо. Те са влакната, които са отговорни за „излизането на сцената“, например когато правите тежести във фитнеса или когато изпълнявате серии от къси разстояния.

Разбира се, спринтьори имат по-висок дял от тези влакна.

Влакна на дълги разстояния

За разлика от влакната с бързо потрепване, тези на бавно свиване имат висока аеробна издръжливост, но не са добри за експлозивна сила.

Бавно потрепващите влакна спестяват енергия, така че да можете да се възползвате от нея при аеробни дейности с ниска интензивност. Тези влакна стават важни, например, в дамата на дънния тест, маратон, и разбира се в много други дейности за издръжливост (триатлон, ски бягане, колоездене и т.н.).

Сега, след като знаете видовете мускулни влакна, имате ли повече спринтер или влакна на дълги разстояния? Какво правиш по-добре: сила или издръжливост?

Свързани статии Още от автора

Бягане през деня или през нощта?

Колко трябва да тичам, за да отслабна?

Как да тичам по-бързо: най-добрите трикове

Напишете отговор Отменете отговора

Информираме ви, че личните данни, които ни предоставяте чрез попълване на тези полета, ще бъдат обработвани от Depormedia Network, S.L. като отговорен за този уебсайт. Целта на събирането и обработката на данни е да управлява коментарите.

Легитимация: съгласие на заинтересованата страна. Като потребител и заинтересована страна Ви информираме, че данните, които ни предоставяте, ще бъдат разположени на сървърите на OVH Hispano SLU (хостинг доставчик на Depormedia Network, S.L.), в рамките на ЕС.

Ако поставите отметка в квадратчето „да ме уведомявате за нови коментари по имейл“, данните ще продължат да се съхраняват на сървърите на OVH Hispano. Във всяко известие ще има връзка за отписване, в случай че по всяко време искате да спрете да получавате тези известия.

Ако поставите отметка в квадратчето „абонирайте се за седмичния бюлетин на Foroatletismo.com“, данните ще бъдат запазени в списъка на MailChimp (доставчик на Depormedia Network, S.L.) извън ЕС, в САЩ. Но Mailchimp е обхванат от споразумението между ЕС и САЩ за защита на поверителността, така че можете да бъдете спокойни. Във всеки имейл също ще има връзка, за да се отпишете.

Освен това можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване и изтриване на данните в [имейл защитен], както и правото да подадете иск пред контролен орган. Можете да се консултирате с допълнителната и подробна информация за защита на данните в политиката за поверителност.

И това каза, ако ви е притеснило, извинете ни за тухлата, която ни карат да поставим.