Тази публикация е достъпна и на: CAT (CAT)

откриват

The балансирана диета, съставен от естествени и здравословни храни, адаптирани към нуждите и обстоятелствата на всеки човек е a ° С Основен въпрос за дългосрочно добро здраве с. Ако то е придружено и от физически упражнения и отсъствие на вредни навици като тютюнопушене и алкохолизъм, могат да се постигнат много ползи. За да може да се храни здравословно от съществено значение е да знаем различните видове храни и хранителните вещества, които ни осигуряват .

Здравословната храна ви помага да бъдете по-здрав човек, както отвътре, така и отвън и на физическия и психическия план. Добрата диета служи за постигане на физически и емоционален баланс, добро органично и психологическо състояние, което ви позволява да се изправите пред предизвикателствата на живота.

Балансираното хранене също е много важно за поддържайте имунната си система в оптимално състояние, тъй като сте сигурни, че поглъщате всички необходими витамини и хранителни вещества. Това ще ви помогне да предотвратите временни заболявания (като настинка), както и по-сериозни, като същевременно ще подобрите значително физическото си състояние и качеството на живот.

Още едно предимство най-забележителната при балансирана диета е вложена енергия . По този начин ще се представяте повече както физически, така и интелектуално, като извличате повече от ежедневието си и ще ви помага да постигнете целите си.

Основни категории храни и свързани хранителни вещества

Няма единна възможна класификация, въпреки че следното е общоприето:

Показано е, че u Здравословната диета предотвратява потенциално много опасни заболявания като сърдечно-съдови инциденти (тъй като помага за регулиране на нивата на холестерола и триглицеридите) и някои видове рак. Той също ви помага подобрете естетически, тъй като предотвратява наднорменото тегло и забавя симптомите на стареене, като бръчки. С добър външен вид със сигурност ще повишите увереността и самочувствието си.