Почивайте лесно, това е абсолютно нормално

спортист

Много често клиентите и приятелите проявяват загриженост или някакво безпокойство, когато при кръвен тест техният неспортен лекар им казва, че нивото на трансаминазите им е по-високо от "нормалното" и те директно приемат, че това се дължи на консумацията на протеинови шейкове. . заключение колкото опростено, толкова и грешно и непълно. Така че бъдете плашещи.

Трансаминазите не са нищо повече от ензими, отговорни за катализирането на реакциите на синтез на несъществени аминокиселини (глутамин, глицин, аспартат ...) и за разграждането на повечето аминокиселини.

При кръвни изследвания могат да се появят и други маркери на чернодробната функция като алкална фосфатаза, албумин и/или билирубин. Сред тях повишеният билирубин е следствие от разрушаването на еритроцитите, което ще видим, че е доста свързано с интензивни упражнения. Здравите хора имат нормални нива на трансаминази, въпреки че нивата, които се разбират като "нормални", в момента са в процес на дебат.

Какви могат да бъдат причините за увеличаване на трансаминазите?

Асимптоматичното повишаване на някоя от тях може да бъде свързано с: консумация на наркотици и алкохол, спортна практика, определен вид диета.

Общопрактикуващите лекари са свикнали да се занимават с "нормални" хора, а "нормалните" хора в днешно време НЕ спортуват (60-70% от населението е заседнало). Най-лесното в тези случаи е да се припишат ненормалните нива на лекарствата или диетата, където често срещана причина е излишъкът от протеини (винаги във връзка с количеството и вида на упражнението/физическата активност).

Като цяло (което не е да се каже поотделно), концентрацията на тези трансаминази в кръвната плазма е повишена при различни заболявания като хепатит или цироза. Тези заболявания причиняват увеличение на GPT или ALT в кръвната плазма с 500-1000%, поради уникалното му местоположение в черния дроб. Други нечернодробни заболявания, като тези, свързани с мускулните процеси, могат да бъдат причина за по-значително увеличение на GOT или AST, поради наличието му, освен в черния дроб, и в другите органи, подчертани по-горе.

Интензивни упражнения и мускулни микроразкъсвания

Черният дроб, който е жизненоважен орган за обмен на енергия и изпълнява множество функции за детоксикация на веществата, ще бъде ясно повлиян от ефекта на физическите упражнения, особено при силови упражнения, където мускулните паузи и клетъчната пролиферация са по-големи, отколкото при аеробни упражнения. Спортната активност над анаеробния праг ще доведе до изпразване на мускулните отлагания на гликоген и съответно до повишаване на нивата на урея, аланин и BCAA в кръвта, поради активирането на кръвообращението глюкоза-аланин или използването на BCAA на ниво интрамускулно.

Освен това, мускулните микро-сълзи отделят малки количества протеин (основният компонент на мускулните влакна) в плазмата. Тъй като аминотрансферазите са точно отговорни за „разбиването“ на протеиновите структури, основната чернодробна промяна, наблюдавана при индивид, който изпълнява интензивно и/или обичайно упражнение, е увеличаване на аминотрансферазите.

"Допустими" граници

В прегледаната литература се приема, че до 200-250% като горна граница по отношение на нормалните стойности се дължи на упражненията, след хиперпротеинова диета в рамките. Отвъд това ниво определено трябва да има загриженост за клинично значимо чернодробно състояние.

КРЕАТИНИН

Друг възможен вариант, който може да ви се е случил, е, че вашият (неспортен) лекар също приписва високите нива на креатинин на използването на протеинови шейкове. Отново нека направим така, че здравият разум да надделее.

Спортните практики, особено тези, които са по-експлозивни, допринасят за увеличаването му, диета, богата на протеини и интензивни тренировки.

CPK анализът ни помага да видим количеството мускул, унищожено след тренировка. И винаги трябва да се прави след 24 или 48 часа предишна почивка.

Имайте предвид, че стойността на CPK показва усилията, положени предишния ден. Дивата тренировка може да ни остави CPK стойност от 1000, силна, но прекомерна, цифри от 700, обичайна 400, лека над 200.

Ако повторите анализа, след 3/4 дни, без да правите каквото и да е обучение, ще видите как стойностите са значително по-ниски. (ergo, това, което би понижило нивата, е почивка и по-добро възстановяване)

Следователно, макар че е вярно, че бъбречната функция се измерва със серумна концентрация на креатинин, също така е вярно, че тя трябва да се интерпретира, като се вземе предвид индексът на телесна маса (ИТМ) на спортиста и фазата на сезона. Използването на цистатин С е по-надеждна алтернатива на креатинин за оценка на бъбречната функция и връзката му с протеиновите шейкове. Във всеки случай митът, че хиперпротеиновите диети причиняват увреждане на бъбреците, да или да, вече е повече от достатъчно опроверган емпирично.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Потърсете спокойствие и дайте ясно да се разбере, че повишените нива могат да се отдадат на възпаление на мускулите, както и възпаление на черния дроб. Хората, които тренират тежко (например щангисти, маратонци, тежкотоварни работници), могат да имат ненормални нива на трансаминазите, както и хората, които претърпяват мускулна травма или дори операция на някои мускули. Нормалният процес на възстановяване в тези случаи генерира възпаление и повишава нивата на трансаминазите.

Диагнозата за възможно възпаление или остър чернодробен проблем от повишения на GOT и GPT като последица от добавянето на протеини няма доказателства. Освен това, сред спортните предмети е често срещано и "нормално" да ги намерите повишени заедно с CK. Истинският проблем би възникнал в случай на превишаване на "приемливите" граници, които сега могат да бъдат причинени от излишък на протеини в диетата. Ако в допълнение към надхвърлянето на "приемливите" граници, има повишени GOT и/или GPT заедно с CK и GGT, тогава ще има опасност и за черния ни дроб.