Кетогенната диета, която беше в ярост преди повече от половин година, сега предизвиква противоречия. Причината е, че някои момичета твърдят, че то премахва изцяло акнето, но други смятат, че то е причината за появата на акне и дефекти по кожата им. Какво е вашето мнение? Ще разкажа малко повече за тази диета.

вашите

Какво представлява кетогенната диета?

Това е диета, която ограничава въглехидратите, с акцент върху приема на протеини. Има няколко вида кетогенни диети. За да следвате такъв, винаги е добре да се консултирате с професионалист. Тази диета се използва за отслабване, но е много строга. Включва всички видове храни: постни протеини, зърнени храни, зеленчуци, плодове и много ниско количество въглехидрати. Нарича се кетогенна, защото поставя тялото ви в състояние, наречено кетоза. Благодарение на ниския прием на въглехидрати, метаболизмът действа като изгаряне на мазнини. Тези диети са показани на хора, които страдат от гърчове като част от лечението си.

Диета и кожа

Кетогенната диета причинява няколко странични ефекти. Връзката му с кожата обаче зависи много от всеки човек. Това ще рече, няма научни доказателства, които да доказват, че тази диета причинява акне, а още по-малко дефекти. Проучване от 2009 г., публикувано в списанието на Американската академия по дерматология, установява, че хората, които са спазвали кетогенна диета, забелязват драстично подобрение в кожата си. 13% от участниците обаче са имали обриви. Което оставя проучването неубедително.

Добрият ефект от тази диета върху кожата ви

Липсата на захар във вашата диета помага за детоксикация и намаляване на възпалението на кожата. Консумирането на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни помага да се регенерира. Доброто хранене винаги ще генерира добри промени в тялото ви, стига да е съобразено с вашите индивидуални характеристики и нужди. Това, което може да доведе до акне и възможни дефекти, е хормонален дисбаланс причинени от диета, твърде строга за вас.

Преди да промените хранителните си навици, винаги се консултирайте със специалист.