Висцералните мазнини ни разболяват
И Адипоцитът е клетката на нашето тяло, която отговаря за съхраняването на телесни мазнини. В зависимост от всеки човек, този адипоцит ще има по-голям или по-малък капацитет за съхранение на мазнини. Изглежда, че метаболитно програмиране вече в утробата на майката, както и теглото при раждане заедно с генетиката, са факторите, които могат да определят капацитета за разширяване на този адипоцит.
Ако адипоцитът има по-нисък капацитет за разширяване и по този начин може да съхранява по-малко мазнини, той ще отиде по-лесно към вътрешностите, като по този начин генерира висцерална мазнина.
Под тези помещения можем да намерим:
- Затлъстял човек без висцерална мастна тъкан тъй като има добър капацитет за съхранение на мазнини; въпреки че ако продължите с неподходящ начин на живот, все пак ще получите висцерална мазнина.
- Очевидно слаб човек с висцерална мазнина, тъй като има слаб капацитет за съхранение. Въпреки че е слаб, той го има натрупана мазнина във вътрешността им. Ето защо този тип хора са известни като „тънък затлъстяване".
Как да открием висцерална мастна тъкан
The ОДУ (Компютърна аксиална томография) и RN M (Магнитен ядрен резонанс) са допълнителните тестове, които със сигурност ще ни кажат дали представяме висцерална мазнина. Въпреки това, за да спестим радиация и разходи, можем да използваме следните параметри като рискови фактори:
- Неадекватна диета
- Заседнал начин на живот
- Високо тегло с наличие на телесни мазнини
- Обиколка на талията или натрупване на мазнини в корема. Ако искате да прецизирате, можете да измерите талията и ханша и да разделите тези две стойности. Ако резултатът е по-голям от 0,86 при жените и 0,95 при мъжете, това показва наличието на висцерална мазнина.
Висцералната мазнина активира симпатиковата нервна система
Ключовото, както обяснява тази рецензионна статия, е това висцерална мазнина ще генерира сигнал за опасност в централната ни нервна система, сякаш лъв ни преследва. Активиране на симпатикова нервна система ще причини:
- Освобождаване на глюкоза от черния дроб
- По-ниско производство на инсулин от панкреаса
- По-малък приток на кръв в бъбреците
- Повишено кръвно налягане
- Повишена сърдечна честота
- Увеличете свободните мастни киселини
Всички тези реакции са оптимални, когато става въпрос за сигнал за остър стрес, тъй като позволява на тялото ни да се подготви да разреши опасността по най-ефективния начин. Но какво, ако този отговор е създаден от висцерална мазнина?
Всъщност, тъй като сигналът за стрес става хроничен. И тази ситуация, поддържана във времето, в крайна сметка ще причини лоша регулация на глюкозата Y. диабет тип II, бъбречно разстройство, артериална хипертония, сърдечни заболявания и дислипидемия.
Завършване ...
The излишни мазнини и особено висцералната мастна тъкан е здравословен проблем като такъв и трябва да намерим решения, преди да се появят по-тежки промени. В следващ пост ще се съсредоточим върху него, върху търсенето на прости решения, достъпни за всеки.
Карлос Перес
Завършва физическо възпитание и физиотерапия.
Професор и съдиректор на следдипломния университетски експерт по клинична психоневроимунология на Regenera.
Професор на магистър по естествена медицина в университета в Сантяго де Компостела.
Сътрудник изследовател в проекта Храна, микробиота и регулиране на възпалението