Най-добрите трикове за стилизирането им. Искате ли да имате привлекателни крака?
Когато отидем на диета и започнем да се упражняваме, за да тонизираме тялото си и да стилизираме краката си, успяваме с време и усилия да оформим силуета си. Някои промени се виждат след няколко седмици, докато други могат да отнемат няколко месеца.
Не всички части на тялото обаче се трансформират с еднаква скорост. Докато за някои е лесно да „загубят“ дупето или да отслабнат, други намират по-лесно да получат плосък корем. Но много са жените, които искат да тонизират и стилизират долните крайници, защото натрупват мазнини в прасците и бедрата, което е трудно място за работа и подобряване. Все пак постигането на атрактивен резултат е трудно, но не и невъзможно. Ето няколко съвета и трикове, които сме научили от опита в нашите учебни центрове, за да изглеждаме по-привлекателни и да се отървем от целулита.
Триковете за стилизиране на краката
Съвет 1: На първо място, изборът на здравословна диета е безспорен. Не забравяйте, че протеините са идеални за изграждане на мускули и ни дават енергия и че както вече знаете, зеленчуците също не могат да липсват в диетата ви. Забравете за бързо хранене, пържени храни и сладкиши.
Съвет 2: Вторият фактор е интелигентното упражнение. Убиването в салона за няколко седмици няма да реши нищо, но е по-добре да тренирате често, ако е възможно ежедневно. Ще постигнем дългосрочни резултати, но те ще продължат и по-дълго.
Упражнението е от съществено значение, за да получите красиви крака.
Съвет 3: Ходенето е един от най-ефективните начини да отслабнете и да ги тонизирате; 30 минути на ден ще са достатъчни. Имайте предвид, че за премахване на мазнините е по-добре да ходите под наклон. Ако използваме бягаща пътека, идеалното е да я вдигнем с 15 градуса и ако не разполагате с този инструмент, опитайте да извървите пътека с възходи и падения, дори ще бъде по-малко скучно!
Съвет 4: Но ако предпочитате да постигнете видими промени по-бързо, можете да се насърчите да бягате, което също така ще изгаря мазнините по-ефективно не само в краката, но и в цялото ни тяло. Плуването е друга чудесна възможност за укрепване на мускулите на бедрата и прасците, както и на ръцете! А налягането на водата ви помага да отслабите краката си.
Съвет 5: Пилатесът и колоезденето също са чудесни упражнения за укрепване на мускулите на краката, като същевременно ни позволяват да изгаряме мазнини в най-проблемните зони. Сесията по пилатес трае около три четвърти час, от друга страна, ако предпочитаме да караме колело, препоръчително е да го правим 3 или 4 пъти седмично за сесии от 20 или 30 минути.
Следвайки тези съвети с постоянство ще можете да ги стилизирате и разкрасите, но не забравяйте това най-важното нещо за успеха е да се забавлявате с това, което правите. Потърсете дейности, които харесвате, и добра компания.
Ако искате да получавате по електронната поща новите статии и офертите и промоциите за отслабване на краката ви, просто трябва да посочите своя имейл и след няколко минути ще ви изпратим съобщение за потвърждение на абонамента ви.
- Трикове за отслабване Искате ли да отслабнете Най-простият трик за отслабване с пет килограма само за един месец
- Трикове за отслабване Ето как трябва да тренирате, за да отслабнете, интензивността няма значение
- Трикове за отслабване 9 храни, които трябва да ядете по време на хранене, за да изгорите мазнините
- Трикове за отслабване Искате ли да отслабнете Най-простият трик за отслабване с пет килограма само за един месец
- Трикове за отслабване Пет упражнения за отслабване, които можете да правите, без да ходите на фитнес