Събота, 16 май 2020 г.

Излишъкът на пикочна киселина в кръвта е един от предразполагащите фактори за подагра

киселина

Събота, 16 май 2020 г.

The пикочна киселина Той се намира естествено в тялото ни и се генерира, когато пурините, веществата, съдържащи се в някои храни и напитки, се разпадат. Тази пикочна киселина пътува до бъбреците и оттам се изхвърля през урината. Ако обаче произвеждаме твърде много пикочна киселина или не се елиминира достатъчно, това може да доведе до нейното развитие хиперурикемия, изпускайте а в някои случаи, изчисления бъбреците.

Излишъкът на пикочна киселина в кръвта (или хиперурикемия) е един от предразполагащите фактори изпускайте. В Испания се изчислява, че 2,4% от населението страда от подагра, което представлява около 880 000 засегнати, според проучване на Испанското общество по ревматология.

За да намалим пикочната киселина, трябва да вземем предвид, че това би било необходимо намаляване на теглото, особено при хора с наднормено тегло и затлъстяване и поддържат a балансирана диетада се.

Храни, които трябва да се избягват

The месо, и по-специално вътрешностите като черния дроб, бъбреците и сърцето са една от храните, чиято консумация е свързана с пурини и излишък на пикочна киселина. Същото се случва и с черупчести, един от най-известните източници на пурини. Изключването му от диетата или поне намаляването на консумацията му до минимум е от съществено значение, за да се запази пикочната киселина. Сред морските дарове, съдържащи най-много пурини, са омари, скариди, скариди, раци, миди, миди, стриди и миди. Също така синята риба съдържа пурини.

Винаги е добре да умерите консумацията на определени колбаси, като се има предвид високото съдържание на наситени мазнини, но ако имате високо съдържание на пикочна киселина, препоръчително е да избягвате някои като колбаси, чоризо, наденица или салам. Винаги можете да заложите на други по-здравословни колбаси, като пуйка или пиле.

The алкохол Той е един от големите врагове на здравето и диетата. Ако имате висока пикочна киселина, най-добре е да я премахнете напълно от диетата си, особено напитки с по-високо алкохолно съдържание като джин, уиски, ракия или водка, наред с други.

В допълнение към тези храни има и други, чиято консумация е удобна граница, тъй като те не помагат да се поддържа нивото на пикочната киселина ниско. Те включват сладки сладкиши и газирани напитки, пълномаслени млечни продукти, богати на пурини зеленчуци (като аспержи, праз или карфиол), преработени сосове и бульони или супи на месна основа.