Други термини: дислипидемии

mmol Висока

Повишените нива на холестерол и триглицериди в кръвта са известни като дислипидемии.

Триглицеридите и холестеролът са вид мазнини (липиди), открити в кръвта.

Липидите или мазнините са от съществено значение за живота, но излишъкът от някои липиди може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.

При повишени нива на липидите няма симптоми.

Първият симптом обикновено са сериозни усложнения като миокарден инфаркт или инсулт, когато е твърде късно.

Следователно ранната диагностика е важна, за да се направят промени в начина на живот на човека, които избягват сериозни условия, които компрометират живота или оставят тежки увреждания.

Триглицериди

Нивата в кръвта са:

Желателно: по-малко от 150 mg/dl (по-малко от 1,69 mmol/l)

Висока граница: между 150 - 400 mg/dl (1,69 - 4,52 mmol/l)

Високо или високо: между 400 - 1000 mg/dl (4,52 - 11,29 mmol/l)

Много високо: повече от 1000 mg/dl (повече от 11,29 mmol/l)

Високите и много високи нива на триглицеридите могат да причинят заболяване, наречено остър панкреатит, което е много сериозно и животозастрашаващо за страдащия от него.

Холестерол

Измерването само на общия холестерол в кръвта е с ограничена стойност.

Въпреки това, когато се измерва заедно с различните холестероли, свързани с различните липопротеини преди всичко LDL-холестерол и HDL-холестерол предлага по-широка картина на вероятността от образуване на атерома и следователно на риска от инфаркт или инсулт.

Атеромата е характерната лезия на артериосклероза и се състои от отлагане на мазнини на вътрешната повърхност на артериите.

LDL-холестеролът, колкото по-висок е, толкова по-голям е рискът от инфаркт, той е известен още като "лош холестерол".

Напротив, високите нива на HDL-холестерол са желателни, тъй като колкото по-високо е нивото, толкова по-малък е рискът от инфаркт, поради което е известен като „добър холестерол“.

LDL-холестерол или "лош" холестерол

Като цяло в клиничните лаборатории по-ниски нива на 130 mg/dl (3.36 mmol/l).

Но в случай на възрастни, диабетици или хора, които вече са имали коронарна болест или са пушачи, е желателно те да имат дори по-ниски нива, по-ниски от 100 mg/dl (2,59 mmol/l).

За деца и тийнейджъри

За деца и юноши (2-19 години) се управляват други желани нива на LDL-холестерол.

LDL-холестерол

Желателно

По-малко от 110 mg/dl (по-малко от 2 845 mmol/l)

Висока граница

110 до 130 mg/dl (2,845 - 3,36 mmol/l)

Висока или висока

Повече от 130 mg/dl (повече от 3,36 mmol/l)

HDL-холестерол или "добър" холестерол

Трябва да се помни, че HDL-холестеролът (добър холестерол) колкото по-висок, толкова по-добре.

Като цяло се казва, че желаната концентрация на HDL-холестерол е повече от 40 mg/dl (1,034 mmol/l) за мъже и повече от 45 mg/dl (1164 mmol/l) за жени.

Индекс на Castelli или общ холестерол/HDL съотношение

Друга много полезна част от данните за анализ на стойностите, получени заедно, е съотношението общ холестерол/HDL, известно като индекс на Castelli или атерогенен индекс.

Тази връзка ни показва дали нивата на HDL са достатъчни за „справяне“ с общото натоварване от холестерол и директно показват концентрацията на LDL и VLDL.

Измерването на това съотношение е полезно, когато HDL изглежда адекватен, но общият холестерол е много висок. Различни проучвания показват, че жените управляват нивата на HDL по-високо от мъжете, но със същия риск.

Следователно, когато се оценяват жените, техните желани нива на HDL трябва да бъдат по-големи от 35 mg/dl, поради което общото съотношение холестерол/HDL холестерол, желано за жените, е по-ниско.

Риск от коронарна болест на сърцето
свързани с индекса на Кастели

Мъже

Жена

Коронарен риск

  • Диабет
  • Заболяване на бъбреците
  • Синдром на поликистозните яйчници
  • Бременност и други състояния, които повишават нивата на женските хормони
  • Недействаща щитовидна жлеза
  • Лекарства като някои противозачатъчни хапчета, диуретици, бета-блокери и някои лекарства, използвани за лечение на депресия.

Усложнения на високи триглицериди и холестерол

  • Заболяване на коронарната артерия
  • Удар
  • Сърдечен удар
  • Остър панкреатит (много високи триглицериди)

Как да намалим високия холестерол?

Идеалното решение е да увеличите HDL или добрия холестерол и да намалите LDL или лошия холестерол.

Намалете приема на мазнини или променете вида на мазнините, които ядете:

  • Елиминирайте наситените мазнини и транс-мазнините. Променете диетата си на здравословни масла като: екстра върджин зехтин, масло от рапица, рибено масло).
  • Промяната на вида на мазнините във вашата диета може да намали LDL холестерола с 10-20%. Рибеното масло може да повиши HDL с цели 5-10% .
  • Яжте много плодове и зеленчуци.
  • Намалете животинските протеини (месото) и увеличете консумацията на пълнозърнести протеини (пълнозърнести, пълнозърнести овесени ядки, кафяв ориз и др.)
  • Увеличаването на богатите на фибри храни с 20-30 грама на ден може да понижи LDL холестерола с 10-15%.
  • Ако се понася, ниацинът (витамин В3 или никотинова киселина) може да понижи LDL с 5-25% и да увеличи HDL с 15-35%.

Тренировка

Аеробната активност повишава нивата на добър холестерол (HDL) - колкото по-дълго тренирате, толкова по-голямо е подобрението.

Анализ на 35 клинични проучвания разкрива, че упражненията 3-4 пъти седмично, в продължение на 40 минути наведнъж, водят до увеличаване на HDL от 2,5 mg/dl средно.

Това е умерено увеличение, но беше статистически значимо.

Най-интересното: важно е времето, в което тренирате.

На всеки 10 минути след 20 минути продължителност на упражненията е свързано с повишаване на нивата на HDL от 1,4 mg/dl.

Контролирайте теглото си

Носенето на излишни килограми - дори няколко - помага за увеличаване на лошия холестерол.

Загубата на само 5-10% от телесното ви тегло може значително да намали холестерола и сърдечния риск.

Ако намалите теглото си, намалявате риска от сърдечен удар на сърцето си.

Спри да пушиш!

Пушенето ви излага на висок риск от инфаркт, в допълнение към други свързани рискове като рак на белия дроб и други органи.

Намали стреса

По-лесно да се каже, отколкото да се направи. Много медицински изследвания обаче разкриват, че стресът повишава LDL холестерола и кръвното налягане - и двата сърдечни рискови фактора.

Помислете дали да не се запишете за час по йога или медитация.

Дори редовните упражнения - със собствените си здравословни ефекти върху нивата на холестерола - ще помогнат за намаляване на последиците от стреса в живота ви.