В няколко от нашите публикации се позовахме на необходимостта да се води здравословен живот, за да се подобри плодовитостта на мъжете и жените. Спрете да пушите, яжте диета според средиземноморските модели, спортувайте ... Днес трябва да говорим за връзката между витамин D и плодовитостта.

свързани

За щастие все повече жени осъзнават необходимостта да започнат да приемат фолиева киселина, когато търсят дете. Все пак има по-малко представа за ролята на йод, цинк, коензим Q10 и витамини Е и D не само в шансовете за постигане на бременност, но и във факта, че тя достига срок.

В рамките на тази група микроелементи искаме да се съсредоточим днес върху витамин D. На първо място, защото има все повече доказателства за участието му в женската и мъжката плодовитост и защото цифрите разкриват, че не значителен процент от населението има дефицит на витамин D.

Този мастноразтворим витамин е най-известен с ефекта си върху костния метаболизъм, въпреки че е от съществено значение и за правилното функциониране на имунната и ендокринната системи. Различни научни трудове разкриват, че неговият дефицит е пряко замесен в развитието или влошаването на патологии като диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и автоимунни процеси.

Витамин D и плодовитост

Но каква е връзката между нивото на витамин D и плодовитостта? При жените има рецептори за този витамин в яйчниците, матката и плацентата, така че е лесно да се заключи, че витамин D е от съществено значение за правилното им развитие и функциониране. Всъщност многобройни изследвания са установили връзка между нивата на витамин D и параметрите, свързани с плодовитостта и/или бременността. По-конкретно, една, проведена с жени, подложени на асистирана репродукция (ин витро оплождане) от италиански изследователи и събрана в Европейско списание за ендокринология уточни, че: "Жените за ин витро оплождане, които са имали достатъчно нива на витамин D, са произвели висококачествени ембриони и са били по-склонни да забременеят, отколкото участници, които са с дефицит на витамин D."

Според тези учени витамин D е свързан с качеството на тъканите на яйчниците и ендометриума и благоприятства правилното имплантиране на ембриона в матката на майката.

По същия начин други проучвания са установили връзка между нивата на този витамин и ендометриозата, синдрома на поликистозните яйчници, нивата на прогестерон и естрогени (отговорни за регулиране, наред с други неща, на менструалния цикъл); всички те фактори, участващи в женското безплодие. Освен това дефицитът на витамин D изглежда е свързан с по-висока честота на спонтанен аборт.

От своя страна също е забелязано, че оптималното ниво на витамин D благоприятства правилното развитие на сперматозоидното ядро, увеличава броя им и подобрява качеството на спермата, в допълнение към повишаването на нивата на тестостерон (мъжки полови хормони par excellence).

„Предвид голямото разпространение на безплодие и дефицит на витамин D, както при здрави млади жени, така и при мъжете, и предвид ролята, която този витамин играе в човешката репродукция; бихме могли да разработим нови терапевтични подходи, като прилагането на добавки с витамин D при лечението на репродуктивни нарушения при жените и мъжете “, обясниха италианските автори в заключенията от своята работа.

От наша страна и с оглед на наличните доказателства, можем само да ви посъветваме да попитате вашия специалист за нивата на витамин D, особено ако планирате бременност или вече сте в асистирана репродукция.

Спазването на диета, богата на храни, които го съдържат (яйчен жълтък, мазна риба, кисело мляко, сирене, ядки ...) и осигуряването на излагане на слънчева светлина в продължение на 20 или 30 минути на ден е отличен начин за осигуряване на адекватен прием на витамин D. . но ако не е достатъчно, приемането на добавки под наблюдението на вашия специалист е проста и много евтина мярка, която може да ви доближи до онова бебе, за което толкова мечтаете.