Сряда, 13 април 2016 г.

които

Така че поговорката, която казва: „кажи ми какво ядеш и аз ще ти кажа как си“, важи за този случай и за много други, в които храната е част от ежедневието и една от най-важните стратегии за поддържане ритъма на работа.

За да разбере кои са тези диети, които се следват от висши мениджъри в компании, LR се консултира с експерти в областта, за да направи рентгенова снимка на хранителните навици, наложени от здравето или модата.

!Без повече месо! С този девиз много бизнесмени избраха да оставят месото настрана и избраха да спазват диета, която напълно се въздържа от консумация на животински продукти, включително яйца и мляко.

Друг от предприемачите с известна точна диета е Бил Форд, наследник на Форд, който декларира веганските си навици. Същото се случи и с Марк Зукърбърг, съосновател на Facebook, който макар да не е веган или напълно вегетарианец, той яде само животни, които самият той жертва.

Jabib Char, Life Coach, обяснява, че веганите, което е начин на живот, са се превърнали в тенденция поради ползите от консумацията на продукти без консерванти и наситени мазнини като зеленчуци, бобови растения, киноа, семена, зърнени храни, плодове и продукти, които заместват протеините на животински произход.

„За здравето много мъже избират тази диета, защото тя може да намали риска от високо кръвно налягане и диабет тип 2. По същия начин, с добър хранителен план можете да получите всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае през деня, тъй като храната, която те консумирайте ще осигури необходимите калории и ще им позволи да бъдат концентрирани и по-активни през деня “, добави Чар.

Друга от диетите, които продължават да привличат вниманието на много хора, както и тази на хладилника, са хранителните планове, базирани на сокове, които се стремят да детоксикират тялото.

Според диетологът и диетолог Фани Алдана, тази диета не може да се основава само на зелени сокове например, тъй като ползите ще бъдат забелязани, ако се допълват с пълнозърнести въглехидрати и протеини, независимо дали от животински или растителен произход.

„Тялото трябва да е в процес на постоянна детоксикация, така че е препоръчително да включите порции плодове и зеленчуци в диетата си. Соковете са добро допълнение, но с тях не бива да се злоупотребява ”, обясни Алдана.

Потиснатите са друга от диетите, за които бизнес мъжете и жените избират да се грижат сами. Този хранителен план предлага консумация на храни с ниско съдържание на сол и захар, за да се избегнат заболявания като хипертония и бъбречни проблеми.

„Когато идват годините и сте в постоянен стрес, се появяват определени здравословни проблеми и какъв по-добър начин да се грижите за тялото от това да спрете да консумирате храни без захар, сол или високо съдържание на натрий. Това е една от диетите, която се използва най-много ”, каза Алдана.

Ако все още не знаете каква е вашата диета, погледнете в килера и хладилника си, за да видите на какво се основава вашата ежедневна производителност.

Вегани
Хората, които следват веганска диета, избягват да ядат животински продукти, включително яйца и млечни продукти. Повече от хранителен план, това е начин на живот, вдъхновен от желанието за подобряване на здравето, опазване на околната среда и защита на животните от вреда и експлоатация. Строгите вегани не използват животински продукти, като кожа, коприна или определени сапуни и козметика. В тази диета можете също да консумирате зелени сокове, които съдържат зеленчуци като целина, краставица, зелено зеле, алое и манголд.
800 000 долара цена на пазар с продукти за веган меню, което се прави за 15 дни.

Атлантическа диета
Любителите на морската храна често се присъединяват към този хранителен навик, който представлява консумация на 75% прясна риба. Тази диета също дава приоритет на използването на естествени съставки и оставя рафинирани захари, включително плодове и зеленчуци в почти всички ястия. Червеното месо е добре дошло при тази диета, тъй като е важно да се ядат храни, богати на желязо, както отбелязва диетологът и диетолог Фани Алдана. Въпреки това, умереността на тези храни играе важна роля в ползването на предимствата на диетата в Атлантическия океан.
$ 1 000 000 цена на пазар, който отговаря на атлантическата диета.

Ниско съдържание на сол и захар
Храненето с храни с ниско съдържание на сол и захар е едно от предложенията на тази диета, която има за цел да предотврати проблеми с хипертония и диабет. Протеините от животински произход се повтарят често при тази диета, това, което се препоръчва, е да се избягват подправки, които може да са с високо съдържание на натрий. Сред предимствата на тази диета е консумацията на пълнозърнести въглехидрати и високо съдържание на фибри, което ще ви помогне да имате енергия през целия ден и да не мислите за консумация на големи количества калории, за да задоволите желанието за ядене на сладкиши.

Флекситарен
Изследвания, проведени в САЩ, стигат до извода, че двама от трима вегетарианци понякога консумират някакъв продукт от животински произход. Разликата обаче се крие във факта, че „флекситаристът“ го прави по нормален начин, без да представлява нарушение на техния диетичен модел, докато за вегетарианците това представлява специфичен пробив в техния хранителен модел. Марк Зукърбърг, главен изпълнителен директор на Facebook, е ярък пример за това как можете да споделите този вкус към салатата и от време на време да ядете омар, който той сам приготвя.

Мнения

Фани Алдана
Диетолог и диетолог
„Храненето здравословно не означава строги или преувеличени диети, това е част от начина на живот и възможността за постигане на баланс“.

Джабиб Чар
Треньор на живота
„Най-добрият баланс е добавянето на повече плодове и зеленчуци към диетата и по този начин малко по малко те ще премахнат нездравословните храни“.