Казаха ми, че рибеното масло действа много добре при артрит. Вярно е? Бихте ли ми помогнали да почувствам по-малко болка?
От д-р Хосе де ла Мата - Испанско общество по ревматология
16 март 2020 г., 13:02
Имайте рибено масло е препоръка, подкрепена с научни доказателства за пациенти с артрит - особено ревматоиден -, тъй като намаляване на болката, е безопасно и допринася за подобряване на други разстройства много чести, свързани с него, като напр ускорена артериосклероза.
Получава се от синя риба (сьомга, скумрия, сардина, херинга, риба тон, хамсия, риба меч ...) и се предлага на пазара по силата на с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, особено ECA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Тези две съединения са предшественици на ефективни естествени противовъзпалителни средства наречени ейкозаноиди.
От години е известно, че Ескимоската диета (много богата на мазна риба) намалява честотата на ревматоиден артрит. Въз основа на това наблюдение много изследвания са анализирали ролята на омега 3 добавки както за артрит, така и за артроза.
Неотдавнашен мета-анализ скрупульозно е изследвал влиянието му и авторите заключават, че може да бъде от полза за всеки тип артрит, но те са особено показани в случай на ревматоиден артрит.
Какво трябва да се вземе доза и за колко време? Има някакво съгласие в съветването дози над 2,6 g на ден, не по-малко от 12 седмици.