Мангото е един от най-важните плодове в света. В случая с Мексико това е четвъртият плод с производство на плодове след портокал, лимон и банан.
Мангото е един от най-важните плодове в света. В случая с Мексико това е четвъртият плод с производство на плодове след портокал, лимон и банан.
Има много видове манго: зелено, червено, жълто или оранжево. Съдържа повече от 20 витамини и минерали, които имат голяма полза за здравето ни.
Основните витамини, които съдържа, са витамин А, С и бета-каротин и витамин С. Той играе важна антиоксидантна роля.
Някои от предимствата му са:
Смята се, че играе защитна роля за здравето на очите. Три или повече порции на ден намалява риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата.
Рисковете за развитие на астма са по-ниски при хората, които консумират определени хранителни вещества. Един от тях е бета каротин.
Диетите, богати на бета-каротин, също могат да играят защитна роля срещу рак на простатата.
Здраве на костите: Ниският прием на витамин К е свързан с повишен риск от фрактури на костите.
Храносмилане: Поради съдържанието на фибри и вода, мангото помага за предотвратяване на запек и насърчава редовността.
Сърдечно заболяване: Съдържанието на витамини може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Кожа и коса: Мангото също е чудесен съюзник на косата, тъй като съдържа витамин А.
С информация от Много интересно и силата на потребителя.
- Мазнини, захар и сол смъртоносна комбинация за здравословна диета Mundo Sano Новини и информация
- Има специализирана диета за хора, страдащи от хипотиреоидизъм Mundo Sano Noticias e
- Значението на млякото и неговите производни в една балансирана диета Mundo Sano Noticias e
- Начин на живот или убеждение; Кой е ключът към живота на диета; Box News
- Трябва да ограничим консумацията на захар, която идва от плодове Mundo Sano Новини и информация