Какви настойки за отслабване? Отслабването (ако наистина сте малко тежки) естествено е най-доброто и най-препоръчително. На пазара ще намерите много изкуствени добавки, които в крайна сметка не са толкова полезни за вас, но могат да бъдат обратното.
Консултацията с диетолог, диетолог или диетолог винаги е първото нещо, което трябва да направите, преди да започнете каквато и да е диета. Не забравяйте, че всяко тяло е различно, със своите характеристики и условия.
Настойки за отслабване
Най-вероятно те ще ви кажат да ядете от всички групи храни, да ядете закуски, да спортувате, да пиете вода и да спите достатъчно. Освен това много от тези специалисти ще ви предложат да пиете вода и по други начини.
Те ще ви предложат чрез супи, кремове, плодове, инфузии и чай. Освен че хидратирате тялото си, можете да го направите и по начин, който няма да ви омръзне.
Настойките са отличен спътник във всяка диета за отслабване. Те ви помагат да се успокоите, съдържат антиоксидантни свойства, допринасят за паметта, както и други ползи.
Има тонове билки, които могат да ви помогнат в процеса. Очевидно специалистът ще посочи най-доброто за вас, въпреки че като цяло всяка инфузия е много полезна.
Как да отслабнете бързо?
Нещо важно, което трябва да имате предвид, е, че инфузиите или чаят трябва да се консумират без добавяне на преработена захар.
Скъпа, макар че е вярно е така напълно естествено, но е с високо съдържание на захар и калории, точно като агаве. Препоръчвам стевия.
Наистина харесвам запарките и винаги ще имам предпочитание пред кафето. Това е нещо, което ме отпуска, но има и необходимото количество теин, за да ме държи будни. Да можете да го пиете топъл или студен.
Били ли сте билкови чайове преди да отслабнете? Какви са ползите за вас?
Най-добрите инфузии за отслабване
Зелен чай
Зеленият чай, известен със своите антиоксидантни сили, помага да отслабнете чрез термогенеза, процес на изгаряне на мазнини в тялото.
Катехините в зеления чай насърчават загубата на мазнини, като увеличават енергийните разходи, окисляването на мазнините и намаляват абсорбцията на липиди в червата.
Чаят може да се използва като изгарящ мазнини, това не трябва да насърчава прекомерната консумация на калории. В крайна сметка прекомерната консумация ще преодолее този процес и ще доведе до напълняване.
Пиенето на тези чайове трябва да се използва като добавка за отслабване с текущите навици за намаляване на калориите и физическата активност.
Най-просто казано, чаят не трябва да се счита за източник на изгаряне на калории, а не за намаляване на калориите и физическата активност.
Изследователите са открили, че екстрактът от зелен чай причинява промени в експресията на гените на метаболизма на мазнините, особено когато се консумира последователно за по-дълги периоди.
Черен чай
В по-малка степен черният чай е проучен и изглежда работи по-добре в червата, като предотвратява усвояването на мазнини в сравнение със зеления чай.
И двата чая играят роля за здравето на микробните черва, което води до среда против затлъстяване.
Като цяло, независимо дали става въпрос за зелен чай, черен чай, бял чай или лимонов чай, всички те са с нула калории и осигуряват хидратация, което може да бъде възможност да ви помогне да отслабнете, вместо да консумирате сладки напитки или алкохол.
Инфузии за отслабване - черен чай
Ако искате малко антиоксидантна вода, чаят е добър вариант и ако не можете да понасяте кафе, чаят е идеалният заместител.
Едно проучване установи, че в продължение на три месеца тези, които пият по три чаши черен чай на ден, имат по-малко наддаване на тегло и по-малка обиколка на талията.
Чай от глухарче
Обичам този чай. Това е напитка без калории, която ви помага да задоволите нуждите си от течности.
Второ и най-важното, това е естествен диуретик, който ви помага отслабнете допълнителна вода и мотивира допълнително отслабване.
ментов чай
Ментовият чай е естествен подтискащ апетита. Също така е наистина добре да го приемате през нощта, вместо десерт, защото той е естествено по-сладък, помага при храносмилането и може да ви помогне да заспите.
Въпреки че някои хора се кълнат, че пиенето на чаша ментов чай може да предотврати апетита за храна, зад твърдението има малко доказателства.
Знаем ли обаче нещо със сигурност? Ако желаете глътка мента, чаша неподсладен чай от мента има много по-малко калории, отколкото сладка мента мока.
Бял чай
Белият чай също е част от семейството, което ви помага да отслабнете. Белият чай, зеленият и черният чай съдържат кофеин и антиоксиданти, наречени катехини. Когато се вземат заедно, те могат да помогнат за насърчаване на загуба на тегло.
билкови чайове за отслабване - Бял чай
Белият чай има най-голямо количество антиоксиданти от всеки чай. Увеличава липолизата, която спомага за разграждането на мазнините. Той също така блокира образуването на нещо, наречено адипогенеза, което помага да се предотврати съхранението на нови мастни клетки.
Белият чай е един от най-слабо обработените сортове: листата на чаеното растение се берат преди да бъдат напълно отворени и след това бързо изсушени, предотвратявайки ръждата им.
Този процес придава на чая изключително деликатен вкус, който все още е пълен с разграждащи мазнини полифеноли.
Улун чай
Чаят Oolong е пълен с антиоксиданти, които могат да помогнат за ускоряване на метаболизма ви. Антиоксидантите, открити в чая улун, могат да ви помогнат да изгаряте мазнините по-ефективно и по-бързо.
Чаят Oolong насърчава термогенезата (при което тялото произвежда топлина от енергия, като по този начин изгаря повече калории) и потиска производството на нови клетки.
Японско проучване установи, че в продължение на 2 часа след пиене на чай жените са установили, че енергийните им разходи в покой са се увеличили с 10 процента, докато увеличението на метаболизма е само 4% след пиенето.
Ройбос чай
Чаят Roobios е естествено по-сладък, така че можете да го пиете, без да добавяте нищо към него и въпреки това да се наслаждавате на вкуса. Съдържа аспалатин, който помага за намаляване на хормоните на стреса, които могат да предизвикат глад.
Ройбос е билка, отглеждана в Южна Африка, от която може да се направи вкусна чаша чай без кофеин.
Настойки за отслабване - чай Ройбос
Проучванията върху животни предполагат, че чай ройбос може да помогне за изгарянето на мазнини, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди ефектът при хората. Така или иначе, той прави цветно и вкусно допълнение към вашия чай.
Чай от пуер
Пуер е черен чай, който идва от китайската провинция Юнан; отлежава и ферментира и може да бъде закупен пресован в сладкиши или като рохкави листа.
Изследване с мъже с наднормено тегло предполага, че пиенето на дневна чаша пуер чай може да доведе до малка загуба на тегло.
Плодов и билков чай
Има много причини, свързани със здравето, да пиете билкови чайове с вкус на плодове, но ние харесваме този:
Можете да получите вкуса на манго, зрънце или череша без захарния, преработен вкус на бутилиран студен чай или сода.
Лимонов чай
Независимо дали солената супа или бирата са виновни за изпъкналия ви корем, лимоновият чай може да помогне в борбата с подуването на корема благодарение на съдържанието на D-лимонен.
Антиоксидантното съединение, намиращо се в цитрусовото масло, се използва заради диуретичните си ефекти от древни времена.
Но доскоро нямаше научни открития, които да подкрепят твърденията.
Изследване върху животни, публикувано в European Journal of Pharmacology, потвърждава, че D-лимоненът има терапевтичен ефект върху метаболитни нарушения при мишки със затлъстяване, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини.
Йерба Мате
Чаят от Мате е известен със своите мощни термогенни ефекти, което означава, че той активира механизма за изгаряне на калории в тялото ви и може също да насърчи загубата на тегло чрез подобряване на чувствителността към инсулин.
В скорошно проучване участниците бяха разделени на две групи. Едната група приема плацебо 60 минути преди тренировка, докато другата група поглъща капсула от 1000 mg йерба мате.
Настойки за отслабване - Yerba Mate
Изследователите установили, че тези, които консумират билката, са увеличили благотворното въздействие на техните тренировки върху техния метаболизъм без обучението.
Плюс това, тази инфузия е като зелен чай върху стероиди, с до 90 процента по-мощни антиоксиданти за борба с рака, запас от витамини от група В и много хром, който помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Настойки за отслабване. Обобщение
Както можете да видите, има огромно разнообразие от настойки и чайове, които могат да ви помогнат да се преборите с тази нежелана мазнина, която искате да изчезне толкова много.
Няма да изчезне магически (въпреки че бихме се радвали това да се случи), но само с балансирана диета, спане добре, хидратиране и много упражнения можете да го постигнете ефективно.
Най-ефективните чайове са зелен, черен, матов и бял, които препоръчвам.